Pernah mencoba menyeruput minuman biji kemangi untuk menurunkan berat badan? Berikut adalah beberapa resep mudah dan efektif yang dapat Anda coba.
Sementara latihan adalah suatu keharusan dalam perjalanan penurunan berat badan apa pun, makan diet yang tepat juga penting. Di antara banyak biji yang populer saat ini, menambahkan biji kemangi atau sabja ke dalam makanan Anda dapat membantu Anda menumpahkan kilo dalam waktu singkat. Biji hitam mungil ini berasal dari tanaman kemangi manis (ocimum basilicum). Sementara mereka menyerupai biji chia, biji basil memiliki sifat unik dan telah digunakan dalam Ayurveda dan obat tradisional selama berabad -abad. Mereka kaya akan serat, antioksidan, dan nutrisi penting, menjadikannya tambahan yang sangat baik untuk diet penurunan berat badan. Mencari cara makan biji ini, cobalah menyeruput minuman biji kemangi untuk penurunan berat badan, dan lihat perbedaannya. Berikut adalah beberapa resep untuk Anda coba.
Bisakah menghirup minuman biji kemangi membantu penurunan berat badan?
Ya, minuman biji kemangi dapat membantu penurunan berat badan. Beginilah biji ini dapat membantu Anda melepaskan kilo ekstra.
1. Tinggi serat
Biji basil tinggi serat dan mereka dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sebuah studi, yang diterbitkan dalam jurnal The Science of Food, menyatakan bahwa biji basil adalah 43,9-63,8% terdiri dari serat makanan. “Biji basil memperluas hingga 20 kali ukurannya saat direndam dalam air, membentuk tekstur seperti gel. Ini memperlambat pencernaan, mengurangi kelaparan, dan mencegah makan berlebihan,” jelas ahli gizi Garima Goyal. Inilah yang membuat menyeruput minuman biji kemangi yang efektif untuk penurunan berat badan.
Biji basil rendah kalori. Gambar milik: Freepik 2. Rendah kalori
Alasan lain yang membuatnya ideal untuk menyesap minuman biji kemangi untuk penurunan berat badan adalah jumlah kalori yang dimilikinya. Satu sendok makan biji basil hanya mengandung 40 kalori, menjadikannya tambahan yang bagus untuk minuman penurunan berat badan.
3. mengatur kadar gula darah
Serat dalam biji basil membantu mengendalikan lonjakan gula darah, mencegah mengidam makanan manis. Inilah yang membuat minuman biji kemangi ideal untuk penurunan berat badan. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam akses terbuka Makedonia Journal of Medical Sciences, mengamati bahwa ekstrak daun kemangi menunjukkan penurunan signifikan secara statistik dari glukosa darah antara kelompok kontrol diabetes peserta dan kelompok yang diobati dengan metformin, obat diabetes.
4. Meningkatkan pencernaan dan mencegah kembung
Ya, tidak hanya penurunan berat badan, tetapi minuman biji kemangi juga bagus untuk sistem pencernaan Anda. Ini bertindak sebagai pencahar alami, meningkatkan pencernaan dan mengurangi kembung yang berhubungan dengan sembelit. Studi ini, yang diterbitkan dalam jurnal Foods, menyatakan bahwa Basil juga telah banyak digunakan dalam pengobatan tradisional dalam pengobatan sakit kepala, batuk, sembelit, diare, kutil, cacing, dan masalah ginjal.
5. mendetoksifikasi tubuh dan membuat Anda terhidrasi
Biji basil membantu menyiram racun, meningkatkan metabolisme dan kesehatan usus secara keseluruhan. Inilah yang membuatnya sempurna untuk menyesap minuman biji kemangi untuk penurunan berat badan. Karena biji basil menyerap air, mereka membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi retensi air, membuat lambung tampak lebih rata.
6. Kaya omega-3 dan nutrisi penting
Asam lemak omega-3 membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme. Mereka juga mengandung zat besi, magnesium, dan kalsium, yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
7 Minuman Penurunan Berat Badan Basil
Minuman biji kemangi memiliki banyak manfaat ketika menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa resep untuk Anda coba.
Anda mungkin juga menyukai
1. Air detoks biji basil lemon
Bahan-bahan
1 sdm biji kemangi 1 gelas air hangat 1 sdm jus lemon 1 sdt madu (opsional)
Tangga
Rendam biji kemangi dalam air hangat selama 10-15 menit sampai mereka membengkak. Tambahkan jus lemon dan madu. Aduk rata dan minum dengan perut kosong untuk hasil terbaik. 2. Teh hijau biji kemangi
Bahan-bahan
1 sdt daun teh hijau (atau 1 kantong teh hijau) 1 gelas air panas 1 sdm biji kemangi ½ sdt madu (opsional)
Tangga
Seduh teh hijau dan biarkan sedikit dingin. Rendam biji kemangi dalam air hangat selama 10 menit. Campur biji bengkak ke dalam teh hijau. Minum sebelum makan untuk meningkatkan metabolisme. 3. Bangsa Basil dan Minuman Cuka Sari Apel
Bahan-bahan
1 sdm biji kemangi 1 gelas air hangat 1 sdm apel cider cuka ½ sdt bubuk kayu manis (opsional)
Tangga
Rendam biji basil selama 10 menit dalam air hangat. Tambahkan cuka sari apel dan aduk rata. Minum sebelum makan untuk membantu pencernaan dan pembakaran lemak. 4. Bangsa Basil dan Minuman Air Kelapa
Bahan-bahan
1 sdm biji basil 1 gelas air kelapa ½ sdt biji chia (opsional)
Tangga
Rendam biji kemangi dalam air kelapa selama 15 menit. Aduk rata dan minum setelah berolahraga untuk hidrasi dan pemulihan. 5. Smoothie Mangga Benih Basil
Bahan-bahan
½ cangkir mangga cincang 1 sdm biji kemangi 1 gelas susu almond (atau susu nabati) ½ sdt bubuk kunyit es batu (opsional)
Tangga
Rendam biji basil selama 10 menit. Blend Mangga, Susu Almond, dan Kunyit. Aduk biji kemangi dan sajikan dingin. 6. Pendingin mentimun biji basil
Bahan-bahan
1 sdm biji kemangi ½ mentimun (diiris) 1 gelas air dingin 1 sdm daun mint
Tangga
Rendam biji basil selama 10 menit. Tambahkan irisan mentimun dan daun mint ke air dingin. Aduk biji kemangi dan sajikan dingin. 7. Basil Seed Berry Smoothie
Bahan-bahan
½ cangkir berry campuran (stroberi, blueberry, raspberry) 1 sdm biji basil 1 cangkir yogurt (atau alternatif nabati) ½ sdt biji rami (opsional)
Tangga
Rendam biji basil selama 10 menit. Blend berry dan yoghurt sampai halus. Aduk biji kemangi dan nikmati! Bagaimana cara menggunakan biji kemangi untuk penurunan berat badan?
Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda ingat saat membuat minuman biji kemangi Anda untuk menurunkan berat badan.
Rendam mereka sebelum dikonsumsi. Mereka menyerap air dan mengembang, membuatnya lebih mudah dicerna. Minumlah mereka 30 menit sebelum makan. Ini membantu mengontrol nafsu makan. Kombinasikan dengan diet seimbang. Biji Basil saja tidak akan menyebabkan penurunan berat badan tanpa nutrisi dan olahraga yang tepat.
Sementara minuman biji kemangi baik untuk penurunan berat badan, konsumsi berlebihan dapat memiliki efek samping. Gambar milik: Pexels Apakah ada efek samping biji basil?
Sementara minuman biji kemangi umumnya aman, beberapa orang harus berhati -hati:
Konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan kembung atau sembelit. Ini dapat mengurangi kadar gula darah terlalu banyak, terutama untuk penderita diabetes dalam pengobatan. Ini harus dihindari sebelum operasi atau jika sedang minum darah. Selalu rendam sebelum mengkonsumsinya untuk mencegah tersedak. Siapa yang harus menghindari menyeruput minuman biji kemangi?
Sementara minuman biji kemangi dapat membantu Anda menurunkan berat badan, ada beberapa orang yang harus menjauh dari benih ini. Orang dengan tekanan darah rendah, wanita hamil harus berkonsultasi dengan dokter, atau menghindari benih sama sekali. Mereka yang mengalami kesulitan menelan, dan orang-orang yang menggunakan obat penipisan darah juga harus dihindari.
Menyiram minuman biji kemangi dapat mempercepat perjalanan kebugaran Anda dalam beberapa cara. Biji-biji kecil ini dikemas dengan serat, nutrisi penting, dan sifat penambah pencernaan yang membantu mengendalikan nafsu makan, mengatur kadar gula darah, dan mendukung kesehatan usus secara keseluruhan. Ini dapat ditambahkan ke air detoksifikasi, smoothie, atau teh herbal. Namun, moderasi adalah kunci bahkan ketika membuat minuman biji kemangi Anda. Dengan menggabungkan benih kemangi dengan bijak, Anda dapat mengambil langkah lebih dekat untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda dengan sehat dan berkelanjutan. Konsultasikan dengan profesional kesehatan jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya sebelum memiliki minuman benih kemangi untuk penurunan berat badan.
FAQ terkait
Apakah biji basil baik untuk penurunan berat badan?
Ya, biji basil adalah tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan. Mereka membantu mengendalikan nafsu makan, mengatur pencernaan, dan memberikan nutrisi penting. Namun, mereka bukan solusi ajaib – untuk penurunan berat badan yang berkelanjutan, fokus pada diet seimbang, olahraga teratur, dan hidrasi.
Bisakah Anda makan biji kemangi setiap hari untuk penurunan berat badan?
Ya, Anda dapat mengonsumsi biji kemangi setiap hari sebagai bagian dari diet seimbang. Mereka membantu mengendalikan nafsu makan, meningkatkan pencernaan, dan mengatur kadar gula darah, yang semuanya mendukung penurunan berat badan. Namun, penting untuk mengkonsumsinya dalam jumlah sedang – sekitar 1 hingga 2 sendok makan per hari – karena asupan yang berlebihan dapat menyebabkan ketidaknyamanan kembung atau pencernaan. Selalu rendam sebelum makan untuk menghindari tersedak dan meningkatkan manfaatnya.
Keluarga Bahagia
pekerjaan demi keluarga
ADVERTISEMENT:
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
matahari88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://matahari88slot.com/
mama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mama88.asia/
loker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://loker88.biz/
line88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://line88.social/
lelang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lelang88.asia/
legend88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://legend88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.net/
kota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kota88.asia/
kawat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kawat88.net/
kakaotalk permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakaotalk.pro/
kaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kaca88.asia/
jualbeli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jualbeli88.com/
indonesiafc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indonesiafc88.com/
indofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indofood88.com/
guru88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://guru88.asia/
grabpay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grabpay88.org/
grab88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grab88.info/
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gopay88.info/
gold88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gold88.asia/
gofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gofood88.com/
gelas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gelas88.info/
eth88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eth88.org/
emas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://emas88.biz/
blockchain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blockchain88.net/
baik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik888.net/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.info/
anorganik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anorganik88.com/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen96.net/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.info/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.asia/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.info/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.asia/
samsung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samsung88.asia/
raksasa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://raksasa88.info/
iphone88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://iphone88.asia/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.news/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.biz/
topdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topdewa88.com/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.org/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.net/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.asia/
mpo2288 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo2288.net/
lembaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lembaga88.net/
inti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inti88.biz/
dokumen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dokumen88.com/
baik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik88.asia/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.asia/
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiktok888.info/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.net/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.com/
pstmi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pstmi88.com/
lionsclubs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lionsclubs88.com/
kompas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.asia/
jeruk333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jeruk333.com/
james88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://james88.net/
fb888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fb888.site/
detik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik888.asia/
david88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://david88.net/
danautoba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danautoba88.com/
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tebar88.asia/
slotbom777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotbom777.asia/
padi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi88.com/
padi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi77.asia/
muara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara88.asia/
muara77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara77.asia/
maxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin777.asia/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.org/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.net/
sumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo88.net/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.org/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.net/
sjo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo88.asia/
sjo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo77.asia/
kudetabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudetabet88.asia/
kudeta99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta99.asia/
kudeta988 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta988.com/
kudeta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta88.asia/
fufufafa permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fufufafa.org/
bahagia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia88.org/
bahagia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia77.club/
angin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angin777.inf/
sunda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sunda88.org/
slotcc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotcc88.com/
poskobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poskobet88.com/
nuri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nuri88.asia/
janjiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjiwin88.com/
top99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top99.asia/
top888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top888.info/
terbaik99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik99.com/
terbaik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik88.asia/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.org/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.com/
plastik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://plastik88.com/
partai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://partai88.asia/
panas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panas88.info/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.net/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.com/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.net/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.com/
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru
