Wortel dapat membantu Anda merasa kenyang dan membantu dalam perjalanan penurunan berat badan Anda. Cobalah resep wortel mudah ini dengan bahan -bahan yang rendah kalori dan serat tinggi.
Mengidam menyerang pada waktu yang tidak terduga, dan mereka bisa sulit diabaikan. Alih -alih mengunyah makanan yang tidak sehat, memiliki wortel, terutama jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Sayuran akar sering diabaikan sebagai pilihan ngemil, tetapi ini adalah pembangkit tenaga listrik nutrisi yang dapat membantu upaya penurunan berat badan Anda. Ini tinggi serat, vitamin, dan mineral, yang membantu dengan rasa kenyang, regulasi gula darah, dan metabolisme. Berikut adalah beberapa resep wortel sederhana untuk membantu Anda menurunkan berat badan tanpa mengurangi rasa. Hidangan, yang berkisar dari salad berwarna-warni dan sup hingga tumis gurih dan permen panggang, menyoroti keserbagunaan sayuran.
Wortel untuk Penurunan Berat Badan: Apakah mereka membantu?
Sayuran akar dapat menjadi tambahan yang membantu rejimen penurunan berat badan. Wortel rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu Anda merasa kenyang dan puas sambil menurunkan asupan kalori Anda, seperti yang ditemukan dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients. Serat dalam sayuran juga meningkatkan pencernaan yang sehat dan mengatur kadar gula darah. Jadi, lain kali Anda merasa lapar, cobalah salah satu resep wortel sederhana ini untuk memuaskan hasrat Anda tanpa memenuhi tujuan penurunan berat badan Anda.
Cobalah resep wortel untuk mengurangi kilo ekstra. Gambar milik: Adobe Stockeasy dan Resep Wortel Sehat untuk Menurunkan Berat Badan
Lihatlah resep wortel yang sehat dan mudah diikuti ini untuk membantu Anda menurunkan berat badan, seperti yang dijelaskan oleh ahli gizi Rakshita Mehra.
1. Minuman Detoks Wortel dan Jahe
Bahan-bahan:
3 (dikupas dan dicincang) Wortel 1 inci sepotong jahe 1 sendok teh jus lemon sejumput bubuk kayu manis ½ gelas air
Instruksi:
Blender sayuran akar dan jahe dengan air sampai halus. Saring dan tambahkan jus lemon, taburkan bubuk kayu manis. Sajikan segar.2. Salad wortel dengan saus lemon
Bahan-bahan:
2 wortel parut 1 sendok makan jus lemon 1 sendok teh minyak zaitun 1 sendok makan peterseli 1/2 sendok teh biji biji garam dan merica secukupnya
Instruksi:
Dalam mangkuk, campur wortel parut, jus lemon, minyak zaitun, dan peterseli. Bumbui dengan garam dan merica, aduk rata, hiasi dengan biji wijen untuk crunch ekstra, dan sajikan.3. Sup wortel panggang
Bahan-bahan:
4 Wortel cincang 1 Bawang cincang 2 cengkeh bawang putih 2 gelas kaldu sayuran 1 sendok teh minyak zaitun dan merica secukupnya 1/2 inci kunyit tanah 1 sendok teh dari dedaunan dedaunan jintan untuk hiasan
Instruksi:
Panggang wortel, bawang, dan bawang putih dengan minyak zaitun dalam oven pada Celcius 200 derajat selama 20 menit. Blender sayuran panggang dengan kaldu sayuran sampai halus. Panaskan sup, bumbui, dan sajikan hangat.
Resep wortel tidak lengkap tanpa sup yang sehat. Gambar milik: Adobe Stock
4. Resep wortel tumis pedas
Bahan-bahan:
3 Wortel Juliened 1 cengkeh (cincang) Bawang putih ½ sendok teh serpihan cabai merah 1 cabai hijau 1/2 sendok teh kacang cincang 1 sendok teh minyak zaitun setangkai peterseli
Instruksi:
Panaskan minyak dalam wajan, tumis bawang putih, dan tambahkan wortel. Aduk kacang cincang, cabai hijau, dan serpihan cabai, masak selama 5 menit, dan sajikan dengan peterseli.5. Smoothie wortel
Bahan-bahan:
Anda mungkin juga menyukai
2 Kupas dan cincang wortel 1 cangkir susu almond 1 pisang ¼ sendok teh kayu manis 1 sendok teh jahe parut 1/4 sendok teh biji rami sejumput untaian kunyit saffron
Instruksi:
Blender wortel, susu almond, pisang, jahe, biji rami, dan kayu manis sampai halus. Sajikan segera, tetapi pertama -tama hiasi dengan untaian kunyit.6. Patties Wortel dan Lentil
Bahan-bahan:
2 wortel parut 1 cangkir lentil yang dimasak ½ cangkir gandum 1 cincang bawang 1 sendok teh jintan dan ketumbar setiap garam secukupnya
Instruksi:
Campur semua bahan dan bentuk roti. Masak di atas wajan sampai berwarna cokelat keemasan di kedua sisi.
Minum jus wortel jika Anda ingin menurunkan berat badan. Gambar milik: Adobe Stock7. Wortel Hummus
Bahan-bahan:
2 wortel rebus cincang: 1 cangkir buncis 1 sendok makan tahini 1 cengkeh bawang putih 1 sendok makan jus lemon garam dan merica secukupnya 1/2 sendok teh dari grounded cumin 1/2 sendok teh herbal segar oranye untuk hiasan
Instruksi:
Blender semua bahan sampai halus. Sajikan sebagai penurunan dengan bumbu segar bersama dengan tongkat sayuran atau kerupuk gandum utuh.
8. Salad Wortel dan Quinoa
Bahan-bahan:
2 wortel parut 1 cangkir quinoa yang dimasak 1 sendok teh minyak zaitun 1 sendok makan jus lemon 1 sendok teh biji labu panggang garam dan merica secukupnya 1/2 sendok teh biji delima 2 sendok makan daun ketumbar cincang:
Instruksi:
Campur wortel parut dengan quinoa yang dimasak. Tambahkan minyak zaitun, jus lemon, biji labu panggang, dan ketumbar, dan aduk rata. Bumbui dan hiasi dengan biji delima.
9. Wortel dan pancake oat
Bahan-bahan:
1 cangkir wortel parut 1 cangkir oat 1 telur ½ cangkir susu almond
Instruksi:
Langkah pertama dari salah satu resep wortel tersehat adalah mencampur semua bahan untuk membentuk adonan. Masak pancake kecil di atas wajan non-stick sampai berwarna cokelat keemasan. Takaway
Anda dapat mencoba berbagai resep wortel untuk penurunan berat badan. Resep wortel ini termasuk bahan -bahan yang tinggi protein dan serat, yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengelola kadar gula darah. Hidangan ini juga dapat membantu menghindari hasrat sore hari, yang dapat memengaruhi rencana penurunan berat badan Anda. Memasukkan hidangan ini ke dalam makanan Anda mungkin membantu Anda merasa lebih penuh lebih lama, menghasilkan asupan kalori keseluruhan yang lebih rendah.
FAQ terkait
Apakah aman mengonsumsi wortel setiap hari?
Ya, umumnya aman untuk mengonsumsi wortel setiap hari. Mereka adalah sayuran kaya nutrisi dengan efek samping minimal bagi kebanyakan orang. Namun, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan karotenemia, menyebabkan nada kekuningan pada kulit.
Kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi wortel untuk penurunan berat badan?
Mengkonsumsi wortel sebelum makan dapat membantu meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Penafian: Pada bidikan kesehatan, kami berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat, andal, dan otentik untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan Anda. Namun, konten di situs web ini dimaksudkan semata -mata untuk tujuan informasi dan tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat medis profesional, diagnosis, atau perawatan. Selalu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang memenuhi syarat untuk nasihat yang dipersonalisasi mengenai kondisi atau masalah medis spesifik Anda. Baca selengkapnya
Baca selengkapnya
Keluarga Bahagia
pekerjaan demi keluarga
ADVERTISEMENT:
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
matahari88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://matahari88slot.com/
mama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mama88.asia/
loker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://loker88.biz/
line88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://line88.social/
lelang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lelang88.asia/
legend88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://legend88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.net/
kota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kota88.asia/
kawat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kawat88.net/
kakaotalk permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakaotalk.pro/
kaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kaca88.asia/
jualbeli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jualbeli88.com/
indonesiafc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indonesiafc88.com/
indofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indofood88.com/
guru88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://guru88.asia/
grabpay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grabpay88.org/
grab88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grab88.info/
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gopay88.info/
gold88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gold88.asia/
gofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gofood88.com/
gelas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gelas88.info/
eth88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eth88.org/
emas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://emas88.biz/
blockchain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blockchain88.net/
baik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik888.net/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.info/
anorganik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anorganik88.com/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen96.net/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.info/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.asia/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.info/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.asia/
samsung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samsung88.asia/
raksasa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://raksasa88.info/
iphone88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://iphone88.asia/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.news/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.biz/
topdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topdewa88.com/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.org/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.net/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.asia/
mpo2288 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo2288.net/
lembaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lembaga88.net/
inti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inti88.biz/
dokumen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dokumen88.com/
baik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik88.asia/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.asia/
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiktok888.info/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.net/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.com/
pstmi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pstmi88.com/
lionsclubs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lionsclubs88.com/
kompas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.asia/
jeruk333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jeruk333.com/
james88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://james88.net/
fb888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fb888.site/
detik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik888.asia/
david88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://david88.net/
danautoba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danautoba88.com/
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tebar88.asia/
slotbom777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotbom777.asia/
padi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi88.com/
padi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi77.asia/
muara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara88.asia/
muara77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara77.asia/
maxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin777.asia/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.org/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.net/
sumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo88.net/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.org/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.net/
sjo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo88.asia/
sjo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo77.asia/
kudetabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudetabet88.asia/
kudeta99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta99.asia/
kudeta988 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta988.com/
kudeta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta88.asia/
fufufafa permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fufufafa.org/
bahagia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia88.org/
bahagia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia77.club/
angin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angin777.inf/
sunda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sunda88.org/
slotcc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotcc88.com/
poskobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poskobet88.com/
nuri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nuri88.asia/
janjiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjiwin88.com/
top99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top99.asia/
top888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top888.info/
terbaik99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik99.com/
terbaik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik88.asia/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.org/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.com/
plastik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://plastik88.com/
partai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://partai88.asia/
panas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panas88.info/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.net/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.com/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.net/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.com/
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru
