Tahukah Anda bahwa buah naga kuning juga baik untuk Anda? Anda juga harus memiliki varietas ini karena ada banyak manfaat buah naga kuning, termasuk membantu menurunkan berat badan dan banyak lagi.
Buah naga—bagian luar buah ini yang berwarna merah muda dan bersisik membuatnya terlihat eksotis bagi banyak orang, tetapi bukan itu satu-satunya hal yang menarik dari buah ini. Ini juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Buah lezat ini memiliki daging buah berwarna putih dengan kulit berwarna merah muda atau daging buah berwarna merah dengan kulit berwarna merah muda. Tersedia juga dalam daging putih dengan biji hitam dan kulit kuning yang dikenal sebagai pitaya kuning. Anggota keluarga kaktus, buah naga menawarkan rasa yang jauh lebih manis dibandingkan varietas lainnya. Dikemas dengan vitamin C, dan mineral seperti potasium, ini bisa menjadi tambahan nutrisi untuk diet seimbang. Ini mungkin baik untuk kulit, jantung, dan sistem kekebalan tubuh Anda. Karena banyaknya manfaat buah naga kuning, maka ragam makanan super ini wajib Anda miliki.
Apa saja manfaat buah naga kuning?1. Kaya akan antioksidan
Manfaat buah naga kuning ada hubungannya dengan antioksidannya. Varietas ini kaya akan karbohidrat kompleks, serat makanan, dan antioksidan, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Scientific Reports pada tahun 2021. Antioksidan membantu menetralisir radikal bebas berbahaya dalam tubuh yang menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel sehingga menyebabkan penuaan. “Dengan mengurangi stres oksidatif, antioksidan membantu menunda tanda-tanda penuaan dan mengurangi risiko penyakit seperti penyakit jantung,” kata ahli diet Varsha Gorey.
Manfaat buah naga kuning antara lain dapat menurunkan berat badan. Gambar milik: Adobe Stock2. Meningkatkan kekebalan
Vitamin C penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. “Ia dikenal dapat merangsang produksi sel darah putih, pertahanan utama tubuh kita melawan infeksi,” kata sang ahli. Buah naga kuning memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, menurut penelitian yang dipublikasikan di PeerJ pada tahun 2024. Mengonsumsi buah ini dapat membantu tubuh melawan flu biasa, dan flu, sehingga membuat Anda tetap sehat.
3. Mendukung kesehatan pencernaan
Serat dikenal berperan sebagai makanan bagi bakteri usus bermanfaat, yang mendukung keseimbangan mikrobioma usus, penting untuk pencernaan secara keseluruhan dan penyerapan nutrisi. Buah naga kuning mengandung serat makanan, menurut penelitian yang dipublikasikan di Foods pada tahun 2023. “Mencegah sembelit juga merupakan bagian dari manfaat buah naga kuning karena serat makanan meningkatkan keteraturan buang air besar,” kata Gorey.
4. Menghidrasi tubuh
Buah ini mengandung banyak air, yang membantu menjaga hidrasi yang baik. Hal ini penting untuk mengatur suhu tubuh, menjaga kelembapan kulit, dan kelembutan. “Ini juga mendukung fungsi ginjal dengan membantu menghilangkan racun dari tubuh,” kata sang ahli.
5. Baik untuk jantung
“Biji buah naga kuning merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6, yang dikenal karena sifatnya yang melindungi jantung,” kata sang ahli. Mereka dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan kesehatan jantung yang lebih baik. Buah naga kuning juga mengandung potasium, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Research Journal of Pharmacy and Technology pada tahun 2022. Makanlah buah naga kuning untuk meningkatkan kadar potasium karena kekurangannya dapat menyebabkan penyakit jantung, menurut Institut Kesehatan Nasional AS.
6. Membantu penurunan berat badan
Berkat kadar seratnya yang tinggi, penurunan berat badan merupakan salah satu manfaat buah naga kuning. “Ini membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi rasa lapar dan pada gilirannya mencegah makan berlebihan,” kata sang ahli. Ini menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang ingin mengatur atau menurunkan berat badan.
Anda mungkin juga menyukainya
7. Meningkatkan kesehatan kulit
Vitamin C pada buah naga kuning berkontribusi terhadap produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas kulit. “Ini membantu mengurangi munculnya kerutan, meningkatkan hidrasi kulit, dan membuat kulit tampak awet muda dengan melindungi kulit dari kerusakan,” kata sang ahli.
8. Meningkatkan penyerapan zat besi
Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati, yang penting untuk memproduksi hemoglobin dan mencegah anemia defisiensi besi. Mengonsumsi buah naga kuning dengan makanan kaya zat besi seperti bayam, hati, dan biji labu dapat meningkatkan kadar zat besi Anda dengan lebih efektif.
9. Mengandung sifat anti inflamasi
Salah satu manfaat buah naga kuning adalah dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri akibat peradangan. Variasi buah naga ini memiliki efek anti-inflamasi, sesuai dengan penelitian yang diterbitkan di Pharmaceutics pada tahun 2023. “Jadi, buah naga dapat meredakan kondisi seperti radang sendi atau masalah peradangan kulit,” kata sang ahli.
Buah naga kuning bisa ditambahkan ke smoothies. Gambar milik: Adobe StockBagaimana cara makan buah naga kuning? Untuk menikmati manfaat buah naga kuning, cucilah hingga bersih. Potong menjadi dua memanjang, sisakan kulit kuningnya, dan ambil daging putihnya dengan sendok. Daging buah dan biji buah naga kuning bisa dimakan. Nikmati segar, dingin, atau dalam salad buah, smoothie, atau mangkuk yogurt. “Memiliki rasa manis alami sehingga tidak perlu menambahkan gula,” kata Gorey. Apa saja efek samping buah naga kuning?
Manfaat buah naga kuning sangat banyak, dan umumnya aman namun mungkin memiliki beberapa efek samping.
Mengonsumsi terlalu banyak serat dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, gas, atau diare. Reaksi alergi ringan, seperti gatal atau bengkak, bisa terjadi pada beberapa orang. Rasanya relatif lebih manis dibandingkan varietas lainnya, jadi penderita diabetes mungkin perlu berhati-hati. Ini dapat menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi berlebihan, jadi konsumsilah hanya sebagai bagian dari diet seimbang.
Manfaat buah naga kuning antara lain mengatur berat badan, kulit lebih baik, dan kesehatan jantung. Makanlah buah dengan kulit kuning dan daging putih dengan biji yang dapat dimakan secukupnya untuk menghindari masalah seperti kembung dan gas.
FAQ Terkait
Berapa banyak buah naga yang bisa saya makan sehari?
Porsi yang ideal adalah setengah hingga satu buah naga kuning per hari. Meskipun bergizi tinggi, asupan serat yang berlebihan dapat menyebabkan kembung atau diare. Moderasi memastikan Anda menikmati manfaatnya tanpa membebani sistem pencernaan Anda. Dengarkan tubuh Anda dan sesuaikan konsumsi sesuai toleransi Anda.
Apakah buah naga kuning membersihkan perut?
Ya, buah naga kuning berperan sebagai pencahar alami yang lembut karena kandungan seratnya. Ini mendorong buang air besar secara teratur, mengeluarkan racun, dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan dengan mendukung bakteri usus yang bermanfaat. Efek pembersihan ini membuatnya bermanfaat untuk meredakan sembelit dan menjaga kesehatan usus.
Warna buah naga apa yang paling sehat?
Semua varietas buah naga menawarkan manfaat kesehatan yang unik. Buah naga kuning sangat tinggi vitamin C dan lebih manis dibandingkan buah naga berwarna merah atau merah muda. Varietas merah dan merah muda mengandung kadar betalain yang lebih tinggi, antioksidan kuat dengan sifat anti-inflamasi. Pilihan tersehat bergantung pada preferensi Anda: buah naga kuning sangat ideal untuk vitamin C dan rasa manis, sedangkan varietas merah dan merah muda sangat baik untuk betalain.
Keluarga Bahagia
pekerjaan demi keluarga
ADVERTISEMENT:
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
matahari88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://matahari88slot.com/
mama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mama88.asia/
loker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://loker88.biz/
line88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://line88.social/
lelang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lelang88.asia/
legend88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://legend88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.net/
kota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kota88.asia/
kawat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kawat88.net/
kakaotalk permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakaotalk.pro/
kaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kaca88.asia/
jualbeli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jualbeli88.com/
indonesiafc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indonesiafc88.com/
indofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indofood88.com/
guru88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://guru88.asia/
grabpay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grabpay88.org/
grab88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grab88.info/
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gopay88.info/
gold88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gold88.asia/
gofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gofood88.com/
gelas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gelas88.info/
eth88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eth88.org/
emas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://emas88.biz/
blockchain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blockchain88.net/
baik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik888.net/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.info/
anorganik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anorganik88.com/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen96.net/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.info/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.asia/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.info/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.asia/
samsung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samsung88.asia/
raksasa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://raksasa88.info/
iphone88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://iphone88.asia/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.news/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.biz/
topdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topdewa88.com/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.org/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.net/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.asia/
mpo2288 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo2288.net/
lembaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lembaga88.net/
inti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inti88.biz/
dokumen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dokumen88.com/
baik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik88.asia/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.asia/
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiktok888.info/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.net/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.com/
pstmi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pstmi88.com/
lionsclubs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lionsclubs88.com/
kompas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.asia/
jeruk333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jeruk333.com/
james88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://james88.net/
fb888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fb888.site/
detik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik888.asia/
david88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://david88.net/
danautoba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danautoba88.com/
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tebar88.asia/
slotbom777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotbom777.asia/
padi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi88.com/
padi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi77.asia/
muara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara88.asia/
muara77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara77.asia/
maxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin777.asia/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.org/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.net/
sumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo88.net/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.org/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.net/
sjo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo88.asia/
sjo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo77.asia/
kudetabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudetabet88.asia/
kudeta99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta99.asia/
kudeta988 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta988.com/
kudeta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta88.asia/
fufufafa permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fufufafa.org/
bahagia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia88.org/
bahagia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia77.club/
angin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angin777.inf/
sunda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sunda88.org/
slotcc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotcc88.com/
poskobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poskobet88.com/
nuri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nuri88.asia/
janjiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjiwin88.com/
top99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top99.asia/
top888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top888.info/
terbaik99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik99.com/
terbaik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik88.asia/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.org/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.com/
plastik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://plastik88.com/
partai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://partai88.asia/
panas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panas88.info/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.net/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.com/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.net/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.com/
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru
