Jadikan Tulsi atau Basil Suci bagian dari perjalanan penurunan berat badan Anda. Bagaimanapun, itu dapat meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan pencernaan. Inilah cara menggunakan Tulsi untuk penurunan berat badan.
Anda mungkin tidak terbiasa dengan istilah ‘ocimum tenuiflorum.’ Ini adalah tanaman aromatik yang banyak digunakan untuk mengelola masalah kesehatan. Lebih dikenal sebagai Basil Suci atau Tulsi, ini sering digunakan sebagai obat rumah untuk batuk. Kaya antioksidan, ia dapat memainkan peran kunci dalam meningkatkan kekebalan. Ini juga baik untuk pencernaan dan dapat membantu menghilangkan gas, dan berurusan dengan kembung. Tetapi apakah Anda sudah mencoba menggunakan Tulsi untuk penurunan berat badan? Meskipun Anda tidak dapat sepenuhnya mengandalkannya untuk menurunkan pound, ini dapat membantu perjalanan Anda dalam penurunan berat badan dalam beberapa cara. Memiliki teh dengan kemangi suci adalah salah satu cara untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda. Mari kita jelajahi lebih banyak cara untuk mengkonsumsinya untuk menghilangkan kilo ekstra.
Tulsi untuk penurunan berat badan: Bagaimana cara membantu?
Memiliki Tulsi untuk penurunan berat badan dapat bekerja karena sifat terapeutiknya. Selama sebuah studi 2016, yang diterbitkan dalam Jurnal Indian Biokimia Klinis, peserta yang mengambil kapsul basil suci dua kali sehari selama 8 minggu mengalami peningkatan berat badan mereka, dan indeks massa tubuh.
Memiliki daun kemangi untuk penurunan berat badan. Gambar milik: Adobe Stock
Beginilah cara kerja penurunan berat badan Tulsi:
1. Meningkatkan metabolisme
Basil suci diketahui meningkatkan metabolisme tubuh, yang membantu membakar lemak dengan cara yang lebih efisien. “Dengan meningkatkan laju metabolisme, ini membantu tubuh untuk memproses makanan dan membakar kalori lebih cepat, yang dapat membantu penurunan berat badan,” kata ahli gizi klinis Susmita N.
2. Mengurangi stres
Stres kronis mengarah pada produksi kortisol, hormon yang dapat meningkatkan penyimpanan lemak, terutama di sekitar perut. “Basil Suci adalah adaptogen, yang berarti dapat membantu tubuh mengatasi stres, dan karenanya, mengurangi kadar kortisol. Stres yang lebih rendah berarti mengurangi penyimpanan lemak dan manajemen berat badan yang lebih efektif, ”kata ahli. Basil suci memiliki sifat anti-stres, adaptogenik, antioksidan, dan anti-inflamasi, menurut penelitian yang diterbitkan di Frontiers in Nutrition pada tahun 2022.
3. Dapat mengontrol kadar gula darah
Memiliki Tulsi untuk penurunan berat badan, karena dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang terhubung dengan manajemen berat badan. Selama studi 2018, yang diterbitkan dalam Journal of Functional Foods, ramuan itu ditemukan efektif dalam mengurangi kadar glukosa darah. “Kadar gula darah yang stabil membantu mengendalikan perasaan lapar dan mengidam, yang dapat berkontribusi pada makan berlebihan dan penambahan berat badan,” kata Susmita.
4. Meningkatkan pencernaan
Basil suci mendukung pencernaan yang sehat dan mengurangi kembung. Gangguan pencernaan dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena ketidakmampuan sistem pencernaan Anda untuk memecah makanan dengan benar. “Sangat bermanfaat memiliki Tulsi untuk penurunan berat badan karena dapat meningkatkan pencernaan lemak dan karbohidrat. Ini dapat membantu dengan kerusakan dan penyerapan nutrisi sambil mencegah kenaikan berat badan karena gangguan pencernaan, ”kata ahli.
5. Menekan Nafsu Makan
Kemampuan untuk menekan nafsu makan juga yang membuatnya bermanfaat untuk memiliki Tulsi untuk penurunan berat badan. Ia melakukannya dengan mengatur ghrelin, hormon yang meningkatkan nafsu makan, dan memiliki peran dalam berat badan. “Dengan menekan nafsu makan, akan lebih mudah untuk menghindari makan berlebihan dan mengendalikan keinginan makanan,” kata Susmita.
Anda mungkin juga menyukai
Bagaimana cara memiliki Tulsi untuk penurunan berat badan?
Mengkonsumsi Tulsi untuk penurunan berat badan bisa efektif ketika dimasukkan ke dalam gaya hidup sehat. Berikut adalah beberapa cara untuk menggunakan ramuan:
1. TUS TULSI Rebus 1 hingga 2 gelas air. Tambahkan 8 hingga 10 daun tulsi segar atau 1 sendok teh daun kemangi kering kering. Biarkan curam selama sekitar 10 menit. “Saring teh dan minum sekali atau dua kali sehari, lebih disukai pada perut kosong di pagi hari atau sebelum makan untuk mengekang nafsu makan dan meningkatkan pencernaan,” kata ahli. 2. Tulsi dan air lemon mendidih 1 gelas air dan tambahkan 5 hingga 7 daun kemangi suci segar. Biarkan curam selama hampir 10 menit. Peras setengah lemon ke dalam air. Minum air ini pagi -pagi sekali untuk hasil terbaik.
“Menggabungkan kemangi suci dengan lemon lebih lanjut membantu penurunan berat badan. Lemon membantu pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan menyeimbangkan kadar gula darah, ”kata ahli.
3. Tulsi dan madu mendidih 1 gelas air dan tambahkan setidaknya 8 daun kemangi suci segar. Biarkan curam selama hampir 10 menit, lalu saring. Tambahkan satu sendok teh madu saat teh hangat. Minumlah campuran ini sekali sehari, baik di pagi hari atau sebelum tidur.
“Madu adalah pemanis alami yang dapat mengekang mengidam, terutama untuk permen yang tinggi kalori,” kata ahli.
4. Bubuk Daun Tulsi
Anda dapat mengeringkan daun kemangi suci dan menggilingnya menjadi bubuk. Campur 1/2 sendok teh bubuk daun kemangi suci dengan air hangat, madu atau jus lemon. Secara alternatif, tambahkan ke smoothie atau taburkan di atas salad atau sup Anda.
5. Kapsul Basil Suci
Jika Anda ingin memiliki Tulsi untuk penurunan berat badan, maka itu bisa semudah hanya memunculkan pil. Ini tersedia dalam bentuk kapsul. Namun, pastikan untuk mengikuti instruksi dosis yang disediakan pada label produk atau seperti yang disarankan oleh dokter. “Biasanya, dosis standar adalah 1 hingga 2 kapsul (500 hingga 1000 mg) per hari, tetapi periksa dengan dokter Anda sebelum memilikinya,” kata ahli.
6. Biji tulsi dalam salad rendam 1 sendok makan biji basil suci dalam air selama 10-15 menit. Tambahkan biji basah ke salad hijau Anda, bersama dengan bahan -bahan lain seperti tomat, mentimun, dan alpukat. Gerimis dengan sedikit minyak zaitun dan lemon untuk menambah rasa.
Minum tin tulsi untuk penurunan berat badan. Gambar milik: Shutterstock Apa efek samping dari mengonsumsi Tulsi untuk penurunan berat badan?
Sementara mengonsumsi Tulsi untuk penurunan berat badan umumnya dianggap aman dan bermanfaat bagi kebanyakan orang, memilikinya dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan beberapa efek samping:
Ramuan itu memiliki sifat detoksifikasi alami, tetapi terlalu banyak mengkonsumsi itu dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan, seperti perut sakit, gas, dan kembung. “Basil suci dikenal karena sifat anti-hipertensi, sehingga dapat menurunkan tekanan darah,” kata ahli. Meskipun ini dapat bermanfaat bagi orang dengan tekanan darah tinggi, itu berpotensi menyebabkan hipotensi (tekanan darah rendah) pada mereka yang sudah memiliki tekanan darah normal atau rendah. Basil suci memiliki sifat adaptogenik, yang dapat mempengaruhi kadar hormon dalam tubuh. “Konsumsi yang berlebihan dapat mempengaruhi kadar estrogen, sehingga tidak direkomendasikan untuk orang dengan kondisi hormon-sensitif, seperti kanker payudara,” kata ahli.
Memiliki Tulsi untuk penurunan berat badan bisa bermanfaat. Tapi ingat, itu hanya bisa memainkan peran pendukung dalam perjalanan penurunan berat badan Anda. Anda perlu memilikinya dengan diet seimbang, dan fokus pada rutinitas kebugaran Anda. Juga, jika Anda menderita kondisi medis yang mendasarinya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi Tulsi untuk penurunan berat badan,
FAQ terkait
Apakah Tulsi mengurangi lemak perut?
Tulsi dapat membantu mengurangi lemak perut meskipun penting untuk dicatat bahwa tidak ada makanan atau ramuan tunggal yang dapat menargetkan kehilangan lemak di area tubuh tertentu. Tulsi mempromosikan penurunan berat badan secara keseluruhan dan pengurangan lemak, yang pada akhirnya dapat menyebabkan penurunan lemak perut.
Bisakah saya makan tulsi setiap hari?
Tulsi umumnya dapat dimakan setiap hari sebagai bagian dari gaya hidup sehat, asalkan dikonsumsi dalam jumlah sedang. Ini menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan pencernaan, berkurangnya stres, dan peningkatan kekebalan.
Berapa banyak Tulsi yang harus saya konsumsi?
Sekitar 5 hingga 10 daun Tulsi per hari dianggap aman dan efektif bagi kebanyakan orang. Jika Anda memiliki teh Tulsi, minum 1 hingga 2 gelas per hari. Adapun biji tulsi, konsumsi hanya 1 sendok makan setiap hari.
Keluarga Bahagia
pekerjaan demi keluarga
ADVERTISEMENT:
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
matahari88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://matahari88slot.com/
mama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mama88.asia/
loker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://loker88.biz/
line88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://line88.social/
lelang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lelang88.asia/
legend88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://legend88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.net/
kota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kota88.asia/
kawat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kawat88.net/
kakaotalk permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakaotalk.pro/
kaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kaca88.asia/
jualbeli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jualbeli88.com/
indonesiafc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indonesiafc88.com/
indofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indofood88.com/
guru88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://guru88.asia/
grabpay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grabpay88.org/
grab88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grab88.info/
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gopay88.info/
gold88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gold88.asia/
gofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gofood88.com/
gelas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gelas88.info/
eth88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eth88.org/
emas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://emas88.biz/
blockchain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blockchain88.net/
baik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik888.net/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.info/
anorganik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anorganik88.com/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen96.net/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.info/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.asia/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.info/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.asia/
samsung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samsung88.asia/
raksasa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://raksasa88.info/
iphone88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://iphone88.asia/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.news/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.biz/
topdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topdewa88.com/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.org/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.net/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.asia/
mpo2288 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo2288.net/
lembaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lembaga88.net/
inti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inti88.biz/
dokumen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dokumen88.com/
baik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik88.asia/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.asia/
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiktok888.info/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.net/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.com/
pstmi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pstmi88.com/
lionsclubs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lionsclubs88.com/
kompas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.asia/
jeruk333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jeruk333.com/
james88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://james88.net/
fb888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fb888.site/
detik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik888.asia/
david88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://david88.net/
danautoba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danautoba88.com/
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tebar88.asia/
slotbom777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotbom777.asia/
padi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi88.com/
padi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi77.asia/
muara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara88.asia/
muara77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara77.asia/
maxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin777.asia/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.org/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.net/
sumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo88.net/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.org/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.net/
sjo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo88.asia/
sjo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo77.asia/
kudetabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudetabet88.asia/
kudeta99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta99.asia/
kudeta988 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta988.com/
kudeta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta88.asia/
fufufafa permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fufufafa.org/
bahagia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia88.org/
bahagia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia77.club/
angin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angin777.inf/
sunda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sunda88.org/
slotcc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotcc88.com/
poskobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poskobet88.com/
nuri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nuri88.asia/
janjiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjiwin88.com/
top99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top99.asia/
top888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top888.info/
terbaik99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik99.com/
terbaik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik88.asia/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.org/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.com/
plastik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://plastik88.com/
partai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://partai88.asia/
panas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panas88.info/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.net/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.com/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.net/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.com/
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru
