Kopi kunyit merupakan minuman yang terbuat dari dua makanan super. Ini dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kekebalan dan meningkatkan pencernaan.
Kopi adalah minuman populer yang disukai banyak orang untuk memulai hari mereka. Tanyakan kepada siapa saja yang rutin mengonsumsi kafein, dan mereka akan memberi tahu Anda bagaimana kafein membantu mereka tetap waspada dan meningkatkan fokus. Jika Anda salah satunya, ada versi kopi lain yang wajib Anda coba – kopi kunyit. Kunyit, bubuk kuning dengan sifat antioksidan dan anti inflamasi, bila dicampur dengan kopi menjadi ramuan yang ampuh. Minuman ini menawarkan gabungan manfaat kesehatan dari dua makanan super yang banyak dikonsumsi di berbagai belahan dunia. Baik Anda ingin membumbui kopi atau mencoba menurunkan berat badan, Anda harus mencoba minuman lezat namun sehat ini.
Apa itu kopi kunyit?
Kopi Kunyit adalah minuman yang berfokus pada kesehatan yang memadukan rasa kuat dan kualitas kopi yang memberi energi dengan manfaat penyembuhan dari rempah kuning keemasan—kunyit. Haldi atau kunyit mengandung kurkumin, senyawa bioaktif kuat dengan sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan meningkatkan kekebalan tubuh, kata ahli gizi Varsha Gorey.
Kopi kunyit adalah minuman sehat. Sumber gambar: Adobe Stock
Jika dipadukan dengan kopi, kombinasi ini menciptakan minuman menenangkan dan nikmat yang menawarkan energi pagi dan manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya. Ini sangat menarik bagi orang yang mencari minuman alami yang mendukung kesehatan.
Apa manfaat kopi kunyit bagi kesehatan? Dukungan anti-inflamasi
Kurkumin dalam kunyit dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Efek anti-inflamasi adalah ciri penting kurkumin, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Drug Design, Development And Therapy 2021. Selain itu, kopi mungkin memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, menurut sebuah penelitian tahun 2021 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients. Ini berguna untuk menangani kondisi seperti radang sendi dan peradangan otot.
2. Kaya akan antioksidan
Kunyit dan kopi kaya akan antioksidan. “Kopi mengandung asam klorogenat, yang menetralkan radikal bebas,” kata sang ahli. Kurkumin memiliki aktivitas antioksidan yang dapat menurunkan tingkat stres oksidatif, menurut sebuah penelitian tahun 2020 yang diterbitkan dalam jurnal Antioksidan. Kombinasi kuat ini mendukung perbaikan sel dan dapat mengurangi risiko penuaan dini.
3. Memperkuat kekebalan tubuh
Kunyit telah digunakan dalam Ayurveda selama berabad-abad untuk meningkatkan kekebalan tubuh. “Sifat antibakteri, antivirus, dan antijamurnya menjadikannya pengobatan rumahan yang sangat baik untuk melawan infeksi, pilek, dan flu musiman,” kata sang ahli. Sedangkan kopi berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena adanya senyawa seperti asam klorogenat dan kafestol, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Trends in Food Science & Technology 2021.
4. Meningkatkan pencernaan
Kunyit merangsang produksi empedu, yang membantu memecah lemak dan membuat pencernaan lebih lancar. “Jika dikombinasikan dengan kopi, dapat membantu mengatasi masalah perut seperti kembung dan gangguan pencernaan sekaligus menjaga kesehatan usus,” kata Gorey.
Anda mungkin juga menyukainya
5. Dapat meningkatkan kesehatan otak
“Kafein dalam kopi meningkatkan fokus dan kewaspadaan, sementara kurkumin membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson dengan mengurangi peradangan otak dan stres oksidatif,” kata sang ahli. Bersama-sama, keduanya dapat meningkatkan daya ingat, suasana hati, dan fungsi kognitif secara keseluruhan.
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Sifat anti-inflamasi dan antibakteri kunyit dapat mengurangi jerawat, meredakan kemerahan, dan meratakan warna kulit. “Kopi, yang dikenal dapat meningkatkan sirkulasi, meningkatkan pengiriman nutrisi ke sel-sel kulit, sehingga menghasilkan kulit bercahaya,” kata sang ahli.
7. Dapat membantu penurunan berat badan
Kopi kunyit dapat membantu mengurangi lemak tubuh. Asupan kurkumin dapat menurunkan berat badan secara signifikan, menurut penelitian yang dipublikasikan di Frontiers in Pharmacology pada tahun 2019. Demikian pula, kafein dalam kopi dapat mendorong penurunan berat badan dan pengurangan lemak tubuh, menurut penelitian tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Critical Review In Food Science and Nutrisi.
Bagaimana cara meningkatkan penyerapan kurkumin pada kopi kunyit?
Kurkumin memiliki bioavailabilitas yang rendah sehingga tidak mudah diserap tubuh, kata Gorey. Untuk memaksimalkan manfaat kesehatan dari minuman sehat ini, sertakan bahan-bahan berikut:
Lada hitam: Lada hitam mengandung piperin, senyawa alami yang dapat meningkatkan penyerapan kurkumin. Lemak Sehat: Kurkumin larut dalam lemak, jadi menggabungkannya dengan sumber lemak seperti minyak kelapa atau susu murni akan meningkatkan penyerapannya. Gunakan cairan hangat atau panas: memanaskan kunyit akan mengaktifkan kurkumin, membuatnya lebih tersedia secara hayati. Memasak kunyit langsung dalam kopi panas atau menghangatkannya dengan susu memastikan asimilasi yang lebih baik. Padukan dengan rempah-rempah: Kayu manis dan jahe tidak hanya meningkatkan rasa, tetapi juga menyatu dengan kunyit untuk pencernaan yang lebih baik dan manfaat kesehatan lainnya.
Campurkan kunyit dengan kopi untuk menurunkan berat badan. Gambar Milik: Adobe Stock Bagaimana Cara Membuat Kopi Kunyit?
Bahan-bahan:
1 cangkir kopi yang baru diseduh ½ sendok teh bubuk kunyit Sejumput lada hitam ½ sendok teh bubuk kayu manis 1 sendok teh minyak kelapa Susu atau susu nabati
Metode:
Seduh kopi menggunakan metode pilihan Anda (espresso, French press, atau tetes). Dalam mangkuk kecil, campur bubuk kunyit, lada hitam, dan kayu manis. Tambahkan campuran ini ke kopi seduh panas dan aduk rata. Untuk tekstur yang lembut, tambahkan minyak kelapa dan kocok atau haluskan untuk hasil akhir yang berbusa. Jika diinginkan, tambahkan susu hangat atau susu nabati untuk minuman ala latte. Sajikan hangat. Apa efek samping dari kopi kunyit?
“Asupan moderat 1 cangkir kunyit per hari sudah cukup.” Jangan menggunakan lebih dari setengah hingga satu sendok teh bubuk kunyit per porsi untuk menghindari membebani tubuh Anda dengan kurkumin,” kata sang ahli. Jika diminum terlalu banyak, dapat menimbulkan beberapa efek samping:
Masalah pencernaan: Konsumsi kunyit yang berlebihan dapat menyebabkan mual, diare, atau sakit perut pada orang yang sensitif. Masalah kandung empedu: Kunyit merangsang produksi empedu, yang dapat memperburuk batu empedu atau masalah kandung empedu lainnya. Reaksi alergi: Jarang terjadi, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi seperti ruam atau iritasi kulit. Efek pengencer darah: Kunyit memiliki sifat pengencer darah alami dan dapat berinteraksi dengan obat antikoagulan. Penyerapan zat besi: Kunyit yang berlebihan dapat menghambat penyerapan zat besi, yang dapat menjadi masalah bagi penderita anemia. Dehidrasi: Kafein bersifat diuretik, sehingga konsumsi minuman ini secara berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi.
Kopi kunyit memiliki manfaat, tetapi keseimbangan adalah kunci untuk membuka seluruh potensi kesehatan minuman tersebut tanpa mengorbankan keamanannya. Sebelum memasukkannya ke dalam makanan Anda, konsultasikan dengan dokter Anda, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat atau memiliki kondisi medis tertentu.
Keluarga Bahagia
pekerjaan demi keluarga
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
matahari88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://matahari88slot.com/
mama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mama88.asia/
loker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://loker88.biz/
line88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://line88.social/
lelang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lelang88.asia/
legend88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://legend88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.net/
kota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kota88.asia/
kawat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kawat88.net/
kakaotalk permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakaotalk.pro/
kaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kaca88.asia/
jualbeli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jualbeli88.com/
indonesiafc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indonesiafc88.com/
indofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indofood88.com/
guru88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://guru88.asia/
grabpay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grabpay88.org/
grab88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grab88.info/
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gopay88.info/
gold88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gold88.asia/
gofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gofood88.com/
gelas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gelas88.info/
eth88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eth88.org/
emas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://emas88.biz/
blockchain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blockchain88.net/
baik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik888.net/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.info/
anorganik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anorganik88.com/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen96.net/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.info/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.asia/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.info/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.asia/
samsung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samsung88.asia/
raksasa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://raksasa88.info/
iphone88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://iphone88.asia/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.news/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.biz/
topdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topdewa88.com/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.org/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.net/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.asia/
mpo2288 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo2288.net/
lembaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lembaga88.net/
inti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inti88.biz/
dokumen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dokumen88.com/
baik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik88.asia/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.asia/
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiktok888.info/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.net/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.com/
pstmi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pstmi88.com/
lionsclubs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lionsclubs88.com/
kompas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.asia/
jeruk333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jeruk333.com/
james88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://james88.net/
fb888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fb888.site/
detik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik888.asia/
david88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://david88.net/
danautoba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danautoba88.com/
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tebar88.asia/
slotbom777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotbom777.asia/
padi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi88.com/
padi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi77.asia/
muara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara88.asia/
muara77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara77.asia/
maxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin777.asia/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.org/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.net/
sumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo88.net/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.org/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.net/
sjo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo88.asia/
sjo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo77.asia/
kudetabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudetabet88.asia/
kudeta99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta99.asia/
kudeta988 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta988.com/
kudeta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta88.asia/
fufufafa permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fufufafa.org/
bahagia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia88.org/
bahagia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia77.club/
angin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angin777.inf/
sunda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sunda88.org/
slotcc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotcc88.com/
poskobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poskobet88.com/
nuri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nuri88.asia/
janjiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjiwin88.com/
top99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top99.asia/
top888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top888.info/
terbaik99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik99.com/
terbaik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik88.asia/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.org/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.com/
plastik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://plastik88.com/
partai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://partai88.asia/
panas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panas88.info/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.net/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.com/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.net/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.com/
