Diet celah kopi melibatkan minum kopi dengan beberapa bahan sehat dalam waktu tujuh detik setelah merasa lapar. Ketahui manfaat dan efek sampingnya sebelum mencobanya.
Kopi sering dikaitkan dengan penurunan berat badan, dan tren baru di sekitar minuman ada di kota sekarang. Banyak netizen mengklaim bahwa diet celah kopi dapat membantu menurunkan berat badan. Ini adalah tren penurunan berat badan yang melibatkan minum secangkir kopi dengan banyak bahan dalam waktu tujuh detik merasa lapar. Biasanya melibatkan bahan -bahan seperti kromium, ekstrak teh hijau, cabai rawit dan lemon. Bahan -bahan ini mungkin memiliki efek positif pada metabolisme dan kontrol nafsu makan, membantu penurunan berat badan. Yang perlu Anda lakukan adalah menyiapkannya dan kemudian minum ramuan dalam waktu tujuh detik.
Apa itu diet celah kopi?
Diet celah kopi adalah strategi penurunan berat badan yang menggabungkan bahan-bahan tertentu yang dikenal karena sifat penambah metabolisme dan penekan nafsu makan. Diet biasanya mencakup campuran kromium, ekstrak teh hijau, lemon, madu, cabai cabai, dan kayu manis. “Bahan -bahan ini dapat bekerja sama untuk meningkatkan pembakaran lemak, mengurangi hasrat kelaparan, dan meningkatkan fungsi metabolisme secara keseluruhan,” kata ahli gizi Haripriya. N.
Ketahuilah tentang apa itu diet celah kopi. Gambar milik: Adobe Stock
Pendekatannya yang unik terletak pada waktu ketika Anda mengonsumsi kombinasi ini. Dianjurkan untuk minum campuran khusus ini dalam waktu tujuh detik merasa lapar, yang dianggap membantu mencegah makan berlebihan dengan mengekang nafsu makan Anda segera. “Dengan melakukan ini, diet celah kopi bertujuan untuk membantu orang mengelola kelaparan mereka sementara juga berpotensi mempercepat kehilangan lemak,” kata ahli.
Diet celah kopi untuk penurunan berat badan
Sementara waktu mengonsumsi minuman dianggap sebagai kunci, Anda juga harus tahu bagaimana bahan berkontribusi terhadap penurunan berat badan:
1. Kopi
Kafein dalam minuman populer ini adalah stimulan terkenal yang dapat meningkatkan metabolisme. Selama analisis 2019, yang diterbitkan dalam ulasan kritis dalam ilmu pangan dan nutrisi, para peneliti menemukan bahwa asupan kafein dapat meningkatkan berat badan, indeks massa tubuh, dan pengurangan lemak tubuh.
2. Lemon
Lemon penuh dengan vitamin C dan antioksidan, yang dapat mendukung proses detoks alami tubuh Anda. “Keasaman jus lemon juga dapat membantu pencernaan, dan membuat Anda merasa lebih penuh untuk waktu yang lebih lama, yang pada gilirannya dapat mengurangi makan berlebihan,” kata Haripriya.
3. Cayenne Pepper
Lada cabe, cabai panas dari keluarga Capsicum, mengandung senyawa yang dapat meningkatkan suhu tubuh. “Dengan capsaicin sebagai bahan aktifnya, itu bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme. Ini juga memiliki efek penekan nafsu makan, yang dapat menyebabkan berkurangnya asupan kalori, ”kata ahli.
4. Chromium
Ini adalah mineral yang sering digunakan untuk membantu mengatur kadar gula darah. “Ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat menyebabkan berkurangnya penyimpanan lemak dan pembakaran lemak yang lebih efisien,” kata ahli. Analisis 2019, yang diterbitkan dalam obesitas klinis, menunjukkan bahwa suplementasi kromium dapat menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam penurunan berat badan dan persentase lemak tubuh.
5. Sayang
Ini adalah pemanis alami yang populer yang dapat memberikan sumber energi yang cepat. “Meskipun mengandung kalori, madu memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada gula rafinasi, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam,” kata ahli. Ketika diambil secukupnya, itu dapat mendukung tingkat energi dan mencegah kecelakaan gula darah yang mungkin menyebabkan makan berlebihan.
6. Cinnamon
Ini dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. “Ini juga memiliki efek termogenik ringan dan dapat mendukung metabolisme gula dan lemak,” kata ahli. Juga, rasanya yang menyenangkan dapat membantu mengekang hasrat untuk makanan yang lebih manis, dan lebih tinggi kalori.
7. Ekstrak teh hijau
Ini kaya akan antioksidan, terutama katekin seperti epigallocatechin gallate atau EGCG, yang dapat membantu meningkatkan oksidasi lemak dan meningkatkan metabolisme. Selama studi 2016, yang diterbitkan dalam nutrisi klinis, 12 minggu perawatan dengan ekstrak teh hijau menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan, dan mengurangi lingkar pinggang pada peserta.
Anda mungkin juga menyukai
Resep Celah Kopi
Jika Anda ingin mencoba diet celah kopi maka cobalah resep ini:
Bahan-bahan
1 cangkir kopi hitam (baru diseduh) 1 sendok teh ekstrak teh hijau atau 1 kantong teh hijau jika Anda tidak memiliki ekstrak 1/2 sendok teh kayu manis 1/4 sendok teh cabai cabai 1 sendok teh madu (opsional) jus dari setengah Suplemen Lemon Chromium (200 mcg, opsional)
Instruksi
Mulailah dengan menyeduh secangkir kopi hitam segar. Jika Anda menggunakan ekstrak teh hijau, aduk ke dalam kopi panas Anda. Jika Anda pergi untuk kantong teh hijau, curam dalam kopi panas selama satu menit maka angkat tas. Aduk lada kayu manis dan cabai. Peras jus setengah lemon ke dalam kopi. Jika Anda lebih suka sentuhan manis, tambahkan madu secukupnya, dan aduk rata sampai semuanya larut. Ambil suplemen kromium dengan minuman, atau tambahkan secara langsung jika dalam bentuk bubuk. Aduk campuran dengan baik sehingga semua bahan dicampur.
Konsumsi minuman segera setelah perut Anda mulai menggeram, idealnya dalam tujuh detik merasa lapar. “Saat mencoba diet celah kopi, ingatlah bahwa waktu ini penting karena membantu mencegah makan berlebihan dengan menekan nafsu makan,” kata ahli. Minum hanya sekali sehari sebagai bagian dari diet seimbang, tetapi hindari konsumsi kafein yang berlebihan karena ada efek samping kopi.
Diet celah kopi mungkin tidak bermanfaat bagi semua orang. Gambar milik: Adobe Stock Apa efek samping dari mengikuti diet celah kopi?
Sementara diet celah kopi dapat membantu penurunan berat badan, penting untuk menyadari efek samping potensial:
Kafein dapat menyebabkan peningkatan detak jantung, kecemasan, dan kegugupan, terutama jika Anda peka terhadapnya. “Anda mungkin mengalami kegelisahan, kegelisahan, atau kesulitan dalam berkonsentrasi, terutama jika Anda mengonsumsi minuman dalam jumlah yang lebih besar atau pada perut kosong,” kata ahli. Bahan -bahan seperti cabai cabai, lemon, dan kayu manis dapat mengganggu sistem pencernaan bagi sebagian orang. Ini dapat menyebabkan refluks asam, atau sakit perut. Kafein adalah stimulan dan dapat mengganggu tidur, terutama jika dikonsumsi di kemudian hari. Anda mungkin mengalami insomnia, kesulitan tertidur, atau kualitas tidur yang buruk. Baik kafein dan capsaicin (dari cabai cabe) dapat meningkatkan tekanan darah sementara, terutama pada individu yang sensitif. “Bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau kondisi jantung, ini bisa menimbulkan risiko, berpotensi menyebabkan sakit kepala, pusing, atau jantung berdebar,” kata ahli. Kafein adalah diuretik, yang berarti meningkatkan produksi urin, yang dapat menyebabkan dehidrasi jika Anda tidak minum air yang cukup sepanjang hari. Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan, kulit kering, dan ketidaknyamanan secara keseluruhan.
Bahan -bahan yang digunakan dalam diet celah kopi mungkin memiliki efek positif pada metabolisme, dan membantu mengendalikan nafsu makan. Tetapi Anda juga perlu makan sehat, berolahraga, dan tidur nyenyak. Ini mungkin melengkapi gaya hidup sehat, tetapi berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengikuti tren penurunan berat badan ini.
FAQ terkait
Apakah kopi mengurangi lemak perut?
Kafein, bahan aktif dalam kopi, adalah stimulan terkenal yang sementara dapat meningkatkan laju metabolisme Anda. Ini berarti tubuh Anda membakar lebih banyak kalori saat istirahat, yang dapat berkontribusi pada kehilangan lemak secara keseluruhan, termasuk lemak perut.
Berapa lama kopi menekan nafsu makan?
Efek penekan nafsu makan kopi biasanya berlangsung selama beberapa jam, tetapi durasi yang tepat dapat bervariasi tergantung pada beberapa faktor, termasuk metabolisme Anda, toleransi terhadap kafein, dan berapa banyak kopi yang dikonsumsi.
Keluarga Bahagia
pekerjaan demi keluarga
ADVERTISEMENT:
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
matahari88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://matahari88slot.com/
mama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mama88.asia/
loker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://loker88.biz/
line88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://line88.social/
lelang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lelang88.asia/
legend88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://legend88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.net/
kota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kota88.asia/
kawat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kawat88.net/
kakaotalk permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakaotalk.pro/
kaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kaca88.asia/
jualbeli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jualbeli88.com/
indonesiafc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indonesiafc88.com/
indofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indofood88.com/
guru88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://guru88.asia/
grabpay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grabpay88.org/
grab88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grab88.info/
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gopay88.info/
gold88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gold88.asia/
gofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gofood88.com/
gelas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gelas88.info/
eth88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eth88.org/
emas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://emas88.biz/
blockchain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blockchain88.net/
baik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik888.net/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.info/
anorganik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anorganik88.com/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen96.net/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.info/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.asia/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.info/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.asia/
samsung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samsung88.asia/
raksasa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://raksasa88.info/
iphone88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://iphone88.asia/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.news/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.biz/
topdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topdewa88.com/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.org/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.net/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.asia/
mpo2288 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo2288.net/
lembaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lembaga88.net/
inti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inti88.biz/
dokumen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dokumen88.com/
baik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik88.asia/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.asia/
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiktok888.info/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.net/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.com/
pstmi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pstmi88.com/
lionsclubs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lionsclubs88.com/
kompas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.asia/
jeruk333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jeruk333.com/
james88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://james88.net/
fb888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fb888.site/
detik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik888.asia/
david88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://david88.net/
danautoba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danautoba88.com/
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tebar88.asia/
slotbom777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotbom777.asia/
padi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi88.com/
padi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi77.asia/
muara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara88.asia/
muara77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara77.asia/
maxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin777.asia/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.org/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.net/
sumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo88.net/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.org/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.net/
sjo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo88.asia/
sjo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo77.asia/
kudetabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudetabet88.asia/
kudeta99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta99.asia/
kudeta988 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta988.com/
kudeta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta88.asia/
fufufafa permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fufufafa.org/
bahagia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia88.org/
bahagia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia77.club/
angin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angin777.inf/
sunda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sunda88.org/
slotcc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotcc88.com/
poskobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poskobet88.com/
nuri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nuri88.asia/
janjiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjiwin88.com/
top99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top99.asia/
top888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top888.info/
terbaik99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik99.com/
terbaik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik88.asia/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.org/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.com/
plastik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://plastik88.com/
partai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://partai88.asia/
panas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panas88.info/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.net/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.com/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.net/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.com/
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru
