Teh Matcha terbuat dari daun teh hijau dan penuh dengan antioksidan, yang membuatnya sangat sehat. Ketahui mengapa Anda harus minum teh matcha untuk manajemen diabetes.
Teh hijau telah menjadi minuman untuk orang yang ingin menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan usus, dan menjadi sehat secara umum. Matcha Tea, sejenis teh hijau bubuk, juga mendapatkan popularitas karena manfaat kesehatan yang serupa. Salah satunya mungkin manajemen diabetes. Minum bubuk hijau yang dicampur dengan air panas atau dingin mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes, kondisi kronis di mana gula darah atau glukosa menjadi terlalu tinggi. Ini terdiri dari katekin, diketahui memiliki sifat antioksidan. Ingin tahu apakah memiliki teh matcha untuk diabetes apakah aman? Baca terus untuk menghapus keraguan Anda.
4 manfaat teh matcha untuk diabetes
Ya, jenis teh ini dapat bermanfaat bagi penderita diabetes, kata ahli gizi dan pendidik diabetes Dr Archana Batra. Inilah mengapa Anda harus memiliki teh matcha untuk manajemen diabetes:
1. Kaya Katekin
Matcha adalah sumber utama katekin yang memiliki aktivitas antioksidan yang kuat. Epigallocatechin gallate, dan epicatechin adalah beberapa senyawa aktif utama dari tipe katekin yang ditemukan di dalamnya, sesuai dengan penelitian yang diterbitkan dalam molekul pada tahun 2020. Katekin dapat membantu mengendalikan diabetes dengan meningkatkan resistensi insulin, mengurangi stres oksidatif, dan menghasilkan efek anti-inflamasi. , sesuai penelitian yang diterbitkan dalam nutrisi pada tahun 2022.
Teh Matcha bisa bagus untuk penderita diabetes. Gambar milik: Adobe Stock2. Mungkin mengelola kadar gula darah
“Teh Matcha untuk manajemen diabetes dapat bekerja, karena dapat meningkatkan sensitivitas insulin dengan mengurangi peradangan, yang berkontribusi terhadap resistensi insulin,” kata ahli. Polifenol dalam jenis teh ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah, sesuai dengan penelitian yang diterbitkan dalam Nutrisi & Metabolisme Manusia pada Februari 2025.
3. Mengurangi stres oksidatif
Stres oksidatif buruk bagi Anda, seperti yang terjadi ketika ada ketidakseimbangan radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh Anda. Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan kerusakan pada sel Anda. “Tetapi bentuk teh hijau bubuk dapat mengurangi stres oksidatif, faktor penting dalam perkembangan diabetes dan komplikasi yang terkait dengannya. Teh ini kaya akan antioksidan, yang dapat menetralkan radikal bebas yang berbahaya, dan membantu mencegah komplikasi terkait diabetes seperti ginjal, dan penyakit jantung, dan kerusakan mata, ”kata Dr Batra. Ini juga dapat membantu menurunkan kolesterol. “Karena menurunkan kolesterol buruk dan meningkatkan kolesterol yang baik, penderita diabetes mungkin memiliki peluang lebih rendah untuk mendapatkan penyakit jantung,” kata ahli.
4. Membantu Mengelola Berat Badan
Mengelola berat badan sangat penting bagi penderita diabetes untuk mengendalikan kadar gula darah mereka, dan mengurangi risiko komplikasi. Jika Anda ingin melepaskan beberapa kilo, mulailah minum teh matcha untuk manajemen diabetes. “Ini dapat membantu Anda mengelola berat badan Anda, dan itu dapat mendukung kontrol diabetes. Jika Anda berada di sisi yang lebih berat maka menurunkan berat badan, karena dapat meningkatkan fungsi insulin, dan membuat kontrol gula darah lebih mudah, ”kata ahli. Matcha meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, yang pada gilirannya mendukung manajemen berat badan.
Matcha Tea for Diabetes: Bagaimana mempersiapkannya?
Berikut adalah cara sederhana untuk menyiapkan teh matcha untuk manajemen diabetes:
Bahan-bahan:
Anda mungkin juga menyukai
1/2 sendok makan bubuk matcha organik 1 cangkir air panas
Instruksi:
Saring bubuk berwarna hijau ke dalam cangkir. Tambahkan sekitar 2 sendok makan air ke bubuk. Aduk rata, dan pastikan tidak ada benjolan. Setelah Anda mendapatkan pasta halus, tambahkan sisa air ke dalamnya sambil mencampur terus menerus untuk membuat tekstur krim.
Persiapan teh matcha untuk manajemen diabetes ini memberikan dosis antioksidan yang kuat, meningkatkan metabolisme, dan dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. “Anda juga dapat menambahkan kayu manis, yang membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat penyerapan glukosa,” kata ahli. Biji chia juga bisa menjadi tambahan yang bagus. “Biji sehat ini dapat membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan kesehatan usus,” kata Dr Batra.
Teh ini memiliki katekin yang bermanfaat bagi penderita diabetes. Gambar milik: Shutterstocks apa efek samping dari mengonsumsi teh matcha untuk manajemen diabetes?
Jika Anda minum lebih dari 1 hingga 2 cangkir teh matcha per hari, Anda mungkin mengalami beberapa efek samping.
Ada manfaat teh matcha, tetapi jenis minuman ini mengandung kafein, yang dapat menyebabkan kecemasan, dan peningkatan denyut jantung, terutama pada orang yang peka terhadap kafein. Katekin dalam jumlah tinggi dapat membuat perut Anda kesal, dan menyebabkan mual. Ini dapat mengurangi penyerapan zat besi dari makanan nabati. “Jika Anda terus mengambil teh ini secara berlebihan, itu dapat menyebabkan anemia,” kata ahli. Asupan matcha yang berlebihan dapat membuat tekanan pada hati Anda karena konsentrasi antioksidan yang tinggi. Ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang bermanfaat bagi penderita diabetes, tetapi dalam kombinasi dengan obat -obatan diabetes, ini dapat menyebabkan kadar gula darah yang terlalu rendah atau hipoglikemia.
Meskipun bermanfaat memiliki teh matcha untuk manajemen diabetes, pastikan untuk membatasi konsumsinya. Memiliki secara berlebihan dapat menyebabkan hipoglikemia, dan menyebabkan mual. Sebelum meminumnya secara teratur, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, terutama jika Anda sedang dalam pengobatan diabetes. Juga, ingatlah bahwa teh ini harus menjadi bagian dari diet seimbang. Anda juga perlu secara teratur terlibat dalam aktivitas fisik untuk mengelola diabetes dengan baik.
FAQ terkait
Teh mana yang terbaik untuk diabetes?
Teh terbaik untuk diabetes umumnya teh hijau, terutama Matcha, karena kandungan katekin yang tinggi, terutama Epigallocatechin Gallate (EGCG). Ini meningkatkan sensitivitas insulin, mendukung kontrol gula darah, manfaat antioksidan dan manajemen berat badan.
Apa minuman terbaik untuk menurunkan gula darah?
Air, teh matcha, teh kayu manis, air lemon, susu kunyit, jus lidah buaya dan jus labu pahit adalah minuman terbaik untuk menurunkan kadar gula darah. Minuman ini dapat mendukung kontrol glukosa yang lebih baik, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mencegah kenaikan gula tiba -tiba. Termasuk minuman ini ke dalam rutinitas sehari -hari, bersama dengan diet yang sehat dan aktivitas fisik yang teratur, dapat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Keluarga Bahagia
pekerjaan demi keluarga
ADVERTISEMENT:
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
matahari88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://matahari88slot.com/
mama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mama88.asia/
loker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://loker88.biz/
line88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://line88.social/
lelang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lelang88.asia/
legend88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://legend88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.net/
kota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kota88.asia/
kawat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kawat88.net/
kakaotalk permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakaotalk.pro/
kaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kaca88.asia/
jualbeli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jualbeli88.com/
indonesiafc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indonesiafc88.com/
indofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indofood88.com/
guru88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://guru88.asia/
grabpay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grabpay88.org/
grab88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grab88.info/
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gopay88.info/
gold88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gold88.asia/
gofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gofood88.com/
gelas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gelas88.info/
eth88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eth88.org/
emas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://emas88.biz/
blockchain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blockchain88.net/
baik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik888.net/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.info/
anorganik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anorganik88.com/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen96.net/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.info/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.asia/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.info/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.asia/
samsung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samsung88.asia/
raksasa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://raksasa88.info/
iphone88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://iphone88.asia/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.news/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.biz/
topdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topdewa88.com/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.org/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.net/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.asia/
mpo2288 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo2288.net/
lembaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lembaga88.net/
inti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inti88.biz/
dokumen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dokumen88.com/
baik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik88.asia/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.asia/
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiktok888.info/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.net/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.com/
pstmi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pstmi88.com/
lionsclubs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lionsclubs88.com/
kompas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.asia/
jeruk333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jeruk333.com/
james88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://james88.net/
fb888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fb888.site/
detik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik888.asia/
david88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://david88.net/
danautoba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danautoba88.com/
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tebar88.asia/
slotbom777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotbom777.asia/
padi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi88.com/
padi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi77.asia/
muara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara88.asia/
muara77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara77.asia/
maxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin777.asia/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.org/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.net/
sumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo88.net/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.org/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.net/
sjo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo88.asia/
sjo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo77.asia/
kudetabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudetabet88.asia/
kudeta99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta99.asia/
kudeta988 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta988.com/
kudeta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta88.asia/
fufufafa permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fufufafa.org/
bahagia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia88.org/
bahagia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia77.club/
angin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angin777.inf/
sunda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sunda88.org/
slotcc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotcc88.com/
poskobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poskobet88.com/
nuri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nuri88.asia/
janjiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjiwin88.com/
top99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top99.asia/
top888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top888.info/
terbaik99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik99.com/
terbaik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik88.asia/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.org/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.com/
plastik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://plastik88.com/
partai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://partai88.asia/
panas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panas88.info/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.net/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.com/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.net/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.com/
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru
