Jahe dan teh hijau adalah dua minuman yang terkenal akan manfaat kesehatannya. Ini bisa menjadi minuman musim dingin yang enak. Jadi, dalam pertarungan teh jahe vs teh hijau ini, ketahuilah mana yang akan keluar sebagai pemenang.
Ingin memulai pagi musim dingin dengan minuman panas? Pilihlah secangkir teh panas yang dapat menghangatkan Anda dengan mudah. Namun mengingat musim yang berhubungan dengan pilek, Anda mungkin ingin minum sesuatu yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Mungkin sulit untuk memilih, karena ada banyak varian. Beberapa yang populer adalah teh hijau dan teh jahe. Meskipun teh hijau memiliki antioksidan dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh, teh jahe juga merupakan minuman musim dingin yang baik. Itu tidak mengandung kafein dan memiliki efek menghangatkan, sesuatu yang kita butuhkan selama bulan-bulan dingin. Ingin tahu siapa yang akan memenangkan pertarungan teh jahe vs. teh hijau ini? Baca terus.
Apa itu teh jahe?
Ini adalah infus herbal bebas kafein yang dibuat dengan merebus jahe segar dalam air. “Rasanya pedas, hangat dan sering dikonsumsi untuk meringankan masalah pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan peradangan,” kata ahli gizi Shruti K Bhardwaj. Teh jahe juga populer dalam pengobatan tradisional karena khasiatnya yang menenangkan dan menghangatkan, terutama saat cuaca dingin. Bisa juga disajikan dingin, tapi mengingat musimnya, lebih baik dinikmati panas.
Teh jahe memiliki khasiat menghangatkan. Gambar Milik: Adobe Stock Apa itu teh hijau?
Teh jenis ini terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis yang tidak teroksidasi. Karena diproses secara minimal, ia mempertahankan kandungan antioksidan yang tinggi. Teh ini memiliki rasa yang ringan, dengan warna dasar berumput atau bersahaja. “Ini mengandung sedikit kafein dan dikonsumsi di seluruh dunia karena manfaat kesehatannya, termasuk pengendalian berat badan, peningkatan fungsi otak, dan peningkatan metabolisme,” kata sang ahli.
Teh jahe vs. teh hijau: Senyawa utama
Pertarungan teh jahe vs teh hijau tidak lengkap tanpa mengetahui senyawa utamanya:
Jahe: Gingerol dan shogaol adalah senyawa bioaktif utama dalam jahe. Senyawa tersebut, terutama gingerol, memiliki efek antiinflamasi, antivirus, dan antioksidan, menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Food Chemistry Advances pada tahun 2022. Teh hijau: “Sedangkan teh hijau, mengandung katekin yang tinggi, terutama epigallocationchin gallate, yang dapat melindungi sel dari kerusakan.” , kata sang ahli. Epigallocationchin gallate memiliki potensi anti-inflamasi dan anti-kanker, menurut sebuah penelitian tahun 2020 yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences. Teh Jahe vs. Teh Hijau: Manakah Minuman Musim Dingin yang Lebih Baik? Teh jahe meningkatkan kekebalan tubuh: “Sifat antimikroba dan anti-inflamasi jahe membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjadikannya ideal untuk melawan pilek dan flu di musim dingin,” kata Bhardwaj. Efek menghangatkan: Jahe memiliki sifat termogenik (penghasil panas), yang secara alami menghangatkan tubuh saat cuaca dingin. Hal ini membuatnya sangat nyaman dan berguna selama musim dingin. Jahe dapat meningkatkan termogenesis dengan melepaskan katekolamin, sejenis bahan kimia yang penting dalam respons stres, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Metabolism pada tahun 2012. Jahe meredakan masalah pencernaan: “Dikenal dapat meredakan mual, mengurangi kembung, dan memperbaiki pencernaan, teh jahe dapat membantu.” obat terbaik untuk makan berlebihan atau gangguan pencernaan di musim dingin,” kata sang ahli. Manfaat anti inflamasi: Dapat membantu meredakan nyeri dan kekakuan sendi, yang umum terjadi pada cuaca dingin, dengan mengurangi peradangan. Kesehatan Pernafasan: Teh jahe dapat meredakan sakit tenggorokan dan membersihkan hidung tersumbat, meredakan masalah pernapasan di musim dingin. Jahe memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi bakteri atau virus, termasuk yang menyebabkan sakit tenggorokan, menurut sebuah penelitian tahun 2013 yang diterbitkan dalam International Journal of Preventive Medicine.2. Teh Hijau Kaya Antioksidan: Katekin dalam teh hijau melawan radikal bebas, mengurangi stres oksidatif dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. “Ini membantu melawan efek cuaca dingin pada kulit dan tubuh,” kata sang ahli. Meningkatkan Metabolisme: Teh hijau meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme, sehingga berguna untuk mengendalikan berat badan selama musim dingin. Mendetoksifikasi tubuh: “Polifenolnya mendukung kesehatan hati, membantu menghilangkan racun yang menumpuk selama kesenangan musim dingin,” kata sang ahli. Mendukung kekebalan: Mengandung vitamin C yang dapat membantu melindungi terhadap infeksi. Vitamin C dapat berkontribusi pada pertahanan kekebalan tubuh, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Nutrients Journal pada tahun 2017. Meningkatkan kewaspadaan mental: Kandungan kafein dan l-theanine dalam teh hijau memberikan dorongan energi yang lembut dan meningkatkan fokus, yang dapat membantu melawan rasa malas di musim dingin. Selain itu, sebuah penelitian tahun 2019 yang diterbitkan dalam Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition menunjukkan bahwa l-theanine memiliki efek mirip antidepresan yang signifikan pada tikus.
Dalam pertarungan teh jahe versus teh hijau, teh jahe adalah pemenangnya. “Teh jahe umumnya lebih cocok untuk musim dingin karena sifatnya yang menghangatkan dan kemampuannya meredakan gejala pilek, meskipun teh hijau tetap menjadi pilihan yang baik untuk kesehatan secara umum,” kata sang ahli.
Teh hijau itu menyehatkan. Gambar Milik: Teh Jahe Freepik vs. Teh Hijau: Resep Minuman Sehat Ini Resep Teh Jahe Kupas dan potong 1 hingga 2 inci akar jahe segar. Rebus 2 gelas air dan tambahkan jahe. Didihkan selama 10 hingga 15 menit. Saring dan sajikan hangat. Resep Teh Hijau Panaskan air dengan suhu sekitar 80 hingga 85 derajat Celcius, namun jangan sampai mendidih karena dapat membuat teh menjadi pahit. Tambahkan 1 sendok teh daun teh atau kantong teh hijau. Masak selama 2 hingga 3 menit. Saring dan sajikan polos atau dengan sedikit madu untuk rasa manis. Teh jahe vs. teh hijau: Campurkan resepnya. Anda juga bisa mengesampingkan pertarungan antara teh jahe dan teh hijau dan mencampur keduanya. Siapkan teh jahe dengan merebus irisan jahe dalam air selama 5 menit. Angkat dari api dan tambahkan daun teh hijau atau kantong teh. Biarkan selama tiga menit. Saring dan nikmati manfaat gabungan dari kedua teh tersebut. Teh Jahe vs. Teh Hijau: Ketahui Potensi Efek Sampingnya. Teh Jahe: Dalam teh jahe vs. teh hijau untuk musim dingin, teh jahe mungkin menang. Namun jumlah yang berlebihan bisa menyebabkan mulas atau diare. “Orang yang mengonsumsi obat pengencer darah atau penderita batu empedu harus mengonsumsi teh ini dengan hati-hati,” kata sang ahli. Anda dapat dengan aman mengonsumsi 2 hingga 3 cangkir teh jahe per hari. Teh hijau: Konsumsi teh hijau secara berlebihan dapat menyebabkan insomnia, detak jantung cepat, atau iritasi lambung. “Ini juga dapat mengurangi penyerapan zat besi, jadi hindari mengonsumsinya saat makan,” saran Bhardwaj. Anda bisa minum 3 hingga 4 cangkir teh hijau sehari.
Sebelum memasukkan minuman musim dingin ke dalam makanan Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan pro dan kontranya. Jika berbicara tentang pertarungan teh jahe vs. teh hijau, teh jahe mungkin merupakan minuman yang lebih baik untuk musim dingin. Ini dapat menghangatkan Anda dan mendukung kesehatan pernapasan Anda.
Anda mungkin juga menyukainya
Pertanyaan Umum Terkait
Teh mana yang paling sehat?
Teh hijau adalah yang paling sehat karena adanya antioksidan. Mengandung beberapa jenis katekin yang baik untuk kesehatan usus serta dapat membantu mencegah kanker dan diabetes.
Apakah sehat meminum teh jahe setiap hari?
Kebanyakan orang dapat dengan aman minum teh jahe setiap hari. Ini bisa baik untuk usus Anda dan meningkatkan kekebalan Anda. Namun orang yang mengonsumsi obat pengencer darah atau penderita batu empedu harus berkonsultasi dengan dokter.
Bisakah Teh Jahe Mengurangi Lemak Perut?
Secara alami rendah kalori, menjadikannya minuman yang cocok untuk menurunkan berat badan. Tapi tidak ada satu makanan pun yang membantu mengurangi lemak perut. Teh jahe bisa membantu, tetapi Anda juga perlu memperhatikan asupan kalori dan rutinitas kebugaran Anda.
Keluarga Bahagia
pekerjaan demi keluarga
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
matahari88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://matahari88slot.com/
mama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mama88.asia/
loker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://loker88.biz/
line88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://line88.social/
lelang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lelang88.asia/
legend88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://legend88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.net/
kota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kota88.asia/
kawat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kawat88.net/
kakaotalk permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakaotalk.pro/
kaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kaca88.asia/
jualbeli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jualbeli88.com/
indonesiafc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indonesiafc88.com/
indofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indofood88.com/
guru88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://guru88.asia/
grabpay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grabpay88.org/
grab88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grab88.info/
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gopay88.info/
gold88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gold88.asia/
gofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gofood88.com/
gelas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gelas88.info/
eth88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eth88.org/
emas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://emas88.biz/
blockchain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blockchain88.net/
baik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik888.net/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.info/
anorganik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anorganik88.com/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen96.net/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.info/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.asia/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.info/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.asia/
samsung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samsung88.asia/
raksasa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://raksasa88.info/
iphone88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://iphone88.asia/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.news/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.biz/
topdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topdewa88.com/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.org/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.net/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.asia/
mpo2288 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo2288.net/
lembaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lembaga88.net/
inti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inti88.biz/
dokumen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dokumen88.com/
baik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik88.asia/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.asia/
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiktok888.info/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.net/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.com/
pstmi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pstmi88.com/
lionsclubs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lionsclubs88.com/
kompas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.asia/
jeruk333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jeruk333.com/
james88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://james88.net/
fb888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fb888.site/
detik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik888.asia/
david88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://david88.net/
danautoba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danautoba88.com/
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tebar88.asia/
slotbom777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotbom777.asia/
padi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi88.com/
padi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi77.asia/
muara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara88.asia/
muara77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara77.asia/
maxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin777.asia/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.org/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.net/
sumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo88.net/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.org/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.net/
sjo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo88.asia/
sjo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo77.asia/
kudetabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudetabet88.asia/
kudeta99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta99.asia/
kudeta988 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta988.com/
kudeta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta88.asia/
fufufafa permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fufufafa.org/
bahagia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia88.org/
bahagia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia77.club/
angin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angin777.inf/
sunda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sunda88.org/
slotcc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotcc88.com/
poskobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poskobet88.com/
nuri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nuri88.asia/
janjiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjiwin88.com/
top99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top99.asia/
top888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top888.info/
terbaik99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik99.com/
terbaik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik88.asia/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.org/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.com/
plastik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://plastik88.com/
partai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://partai88.asia/
panas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panas88.info/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.net/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.com/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.net/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.com/
