Musik Natal diputar di radio, pepohonan dihias, dan belanja liburan sedang berlangsung… tetapi Anda masih tidak merasa seperti buah ceri? Nah, Anda tidak sendirian, pembaca yang budiman. Stres saat liburan bisa menjadi masalah nyata jika hal itu menghilangkan kesenangan dan kegembiraan dari perayaan.
Stres saat liburan merupakan hal biasa. Semua orang sibuk; ada begitu banyak yang harus dilakukan dan begitu sedikit waktu. Anda terburu-buru, Anda khawatir, Anda merencanakan, Anda menjadwalkan… Anda mempunyai begitu banyak tanggung jawab di pikiran Anda. Tidak apa-apa jika Anda merasa kewalahan, stres, dan kelelahan.
Dan sejujurnya, kesibukan liburan bisa membuat siapa pun menangis (atau merasa ingin menangis).
Apalagi jika Anda sedang bergelut dengan kesedihan karena kehilangan orang yang dicintai di tahun ini. Merasa sedih dan sedih bisa membuat stres liburan semakin menantang.
Musim liburan kali ini, mari utamakan kesehatan mental dan emosional kita. Terlalu banyak tekanan pada bahu yang begitu berharga dapat membuat Anda merasa lelah dan melemahkan ketahanan Anda. Jika Anda berjuang melawan depresi atau kecemasan, stres liburan Anda mungkin bertambah buruk.
Di bawah ini saya telah mencantumkan beberapa cara mudah dan terbaik untuk menghilangkan stres di musim liburan ini. Mari kita pastikan liburan kita tahun ini bebas stres, sadar dan sehat – pikiran, tubuh dan jiwa.
8 tips menghilangkan stres di musim liburan ini
Berikut beberapa tip untuk membantu Anda menghilangkan stres di musim liburan ini:
1. Kesempurnaan ada dalam ketidaksempurnaan
Salah satu penyebab paling umum stres selama musim liburan adalah memastikan rumah Anda cocok untuk dijadikan tuan rumah. Ya, tidak harus begitu. Daripada terobsesi untuk mendapatkan segalanya sempurna, fokuslah pada hal-hal yang paling penting – lampu, peringatan, tawa, kegembiraan, keceriaan liburan, dll. Bersenang-senanglah daripada stres. Rumah yang penuh dengan tawa dan kegembiraan dapat membuat Anda tersenyum lebih dari sekadar kesempurnaan.
2. Delegasikan tugas Anda
Lagi pula, itu bukan tanggung jawab Anda. Terkadang Anda perlu melepaskan kendali dan memberikannya kepada orang lain, meskipun itu untuk sementara. Mendelegasikan sesuatu bukan berarti Anda lepas kendali. Artinya, Anda sadar akan kekuatan dan kelemahan Anda. Tidak apa-apa untuk mengerjakan satu hal pada satu waktu dan memberikan tugas dengan prioritas rendah kepada orang lain. Anda tidak sendirian dan inilah saatnya untuk menyadarinya.
3. Rutinitas memberikan kenyamanan
Dalam hal mengelola stres, yang terbaik adalah mengingat untuk tetap berpegang pada rutinitas. Struktur rutinitas memungkinkan Anda merasa nyaman dan memberi rasa teratur pada persiapan liburan Anda yang kacau. Tetaplah pada apa yang biasa Anda lakukan. Jika Anda ingin meringkuk di sofa setelah seharian bekerja untuk melepaskan tekanan, lakukanlah saat liburan. Rutinitas membantu.
4. Hadiah bukanlah segalanya
Hadiah dan hari raya mungkin berjalan beriringan, namun ingatlah bahwa hadiah bukanlah segalanya. Ini bukan tentang hadiah, ini tentang tradisi. Anda dapat mengelola stres selama liburan dengan berfokus pada keajaiban, keajaiban liburan, daripada pemberian hadiah. Habiskan waktu berkualitas bersama keluarga Anda; pergi melihat bintang, menikmati api unggun yang tenang, atau sekadar duduk dan bertukar cerita.
5. Anda harus mengatakan “TIDAK”
Percayalah, Anda tidak harus mengatakan ya pada setiap undangan atau aktivitas. Pesta liburan dapat menimbulkan stres liburan tersendiri. Cara terbaik untuk menghindari stres tambahan adalah dengan mengatakan tidak. Ucapkan terima kasih atas undangannya, sampaikan harapan terbaik Anda, namun tolak jika Anda sudah terlanjur stres atau kewalahan. Mengatakan “tidak” bukanlah hal yang salah, ingatlah itu.
6. Perhatikan apa yang Anda makan (atau minum)
Saat Anda stres, biasanya Anda mengonsumsi makanan manis, minuman berkafein, dan bahkan alkohol. Meskipun zat-zat ini dapat meredakan nyeri sementara, zat-zat tersebut bukanlah solusi permanen atau jangka panjang. Selain itu, makan terlalu banyak junk food dapat menyebabkan lebih banyak masalah daripada penyelesaiannya. Jadi, perhatikan apa yang Anda makan dan minum saat Anda stres.
Baca juga: 10 Minuman Anti Stres yang Bisa Hilangkan Stress Anda!
7. Tertawa terbahak-bahak!
Cara terbaik lainnya untuk mengatasi stres saat liburan adalah dengan tertawa! Tertawa terbahak-bahak dapat melepaskan hormon endorfin yang dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang, meningkatkan pernapasan, menstimulasi paru-paru, dan mengurangi tingkat stres. Selain itu, tawa membuat Anda (dan orang-orang di sekitar Anda) tersenyum. Apa cara terbaik untuk menghilangkan stres jika bukan dengan tertawa terbahak-bahak?
8. Tetaplah bersama dirimu sendiri
Terhubung dengan diri sendiri sama pentingnya dengan terhubung dengan orang lain di musim liburan ini. Jika tanggung jawab Anda menguras energi dan menyebabkan Anda stres, luangkan waktu sore untuk menyendiri. Lakukan apa yang Anda sukai selama istirahat ini. Lakukan perawatan diri jika Anda merasa rileks.
Untuk membuat liburan kita berkesan, kita sering kali melupakan apa yang kita miliki. Di musim liburan ini, tetapkan ekspektasi Anda serealistis mungkin – tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Berikan ruang untuk terkejut atau kecewa. Ingat, kekecewaan adalah bagian dari ekspektasi yang realistis!
Jika Anda kesulitan mengatasi stres saat liburan, carilah bantuan dari konselor profesional.
Tembakan terakhir:
Liburan bisa jadi sulit ketika Anda sudah mengalami kesulitan, tetapi hal itu tidak harus terjadi. Dengan langkah dan bantuan yang tepat, Anda dapat mempelajari cara terbaik untuk menghindari stres saat liburan dan menikmatinya sebagaimana mestinya – bebas dan bahagia!
Saya harap teknik menghilangkan stres di atas dapat membantu Anda menghilangkan stres liburan musim ini. Untuk tips lebih lanjut, Anda dapat mengirimkan DM kepada kami atau mengikuti halaman media sosial kami.
Beri tahu saya pendapat Anda tentang tip menghilangkan stres liburan ini di komentar di bawah!
Selamat Liburan!
Bacaan selanjutnya:
Keluarga Bahagia
pekerjaan demi keluarga
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
matahari88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://matahari88slot.com/
mama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mama88.asia/
loker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://loker88.biz/
line88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://line88.social/
lelang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lelang88.asia/
legend88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://legend88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.net/
kota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kota88.asia/
kawat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kawat88.net/
kakaotalk permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakaotalk.pro/
kaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kaca88.asia/
jualbeli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jualbeli88.com/
indonesiafc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indonesiafc88.com/
indofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indofood88.com/
guru88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://guru88.asia/
grabpay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grabpay88.org/
grab88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grab88.info/
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gopay88.info/
gold88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gold88.asia/
gofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gofood88.com/
gelas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gelas88.info/
eth88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eth88.org/
emas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://emas88.biz/
blockchain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blockchain88.net/
baik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik888.net/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.info/
anorganik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anorganik88.com/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen96.net/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.info/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.asia/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.info/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.asia/
samsung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samsung88.asia/
raksasa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://raksasa88.info/
iphone88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://iphone88.asia/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.news/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.biz/
topdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topdewa88.com/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.org/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.net/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.asia/
mpo2288 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo2288.net/
lembaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lembaga88.net/
inti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inti88.biz/
dokumen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dokumen88.com/
baik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik88.asia/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.asia/
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiktok888.info/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.net/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.com/
pstmi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pstmi88.com/
lionsclubs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lionsclubs88.com/
kompas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.asia/
jeruk333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jeruk333.com/
james88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://james88.net/
fb888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fb888.site/
detik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik888.asia/
david88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://david88.net/
danautoba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danautoba88.com/
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tebar88.asia/
slotbom777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotbom777.asia/
padi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi88.com/
padi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi77.asia/
muara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara88.asia/
muara77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara77.asia/
maxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin777.asia/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.org/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.net/
sumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo88.net/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.org/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.net/
sjo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo88.asia/
sjo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo77.asia/
kudetabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudetabet88.asia/
kudeta99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta99.asia/
kudeta988 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta988.com/
kudeta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta88.asia/
fufufafa permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fufufafa.org/
bahagia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia88.org/
bahagia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia77.club/
angin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angin777.inf/
sunda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sunda88.org/
slotcc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotcc88.com/
poskobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poskobet88.com/
nuri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nuri88.asia/
janjiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjiwin88.com/
top99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top99.asia/
top888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top888.info/
terbaik99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik99.com/
terbaik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik88.asia/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.org/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.com/
plastik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://plastik88.com/
partai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://partai88.asia/
panas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panas88.info/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.net/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.com/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.net/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.com/
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru