Orthorexia adalah kelainan makan yang ditandai dengan keasyikan abnormal terhadap pola makan sehat. Hal ini dapat menimbulkan perasaan cemas dan depresi.
Mengejar gaya hidup “sehat” dapat dengan cepat menjadi obsesi di era ketika tren kesehatan membanjiri media sosial kita. Kemudian dapat menyebabkan ortoreksia nervosa, yaitu kelainan makan yang ditandai dengan pola makan yang dibatasi. Ini lebih dari sekedar diet iseng; kesetiaan yang ketat terhadap pedoman dietlah yang dapat memenuhi pikiran Anda dan mengendalikan hidup Anda. Kekhawatiran terhadap kualitas makanan, tidak memakan makanan orang lain, ketakutan akan infeksi yang ditularkan melalui makanan, dan indikator fisik kekurangan gizi adalah beberapa gejalanya. Hal ini juga dapat merusak kualitas hidup dan hubungan seseorang.
Apa itu ortoreksia nervosa?
Orthorexia nervosa merupakan salah satu jenis kelainan makan di mana seseorang terobsesi untuk mengonsumsi makanan sehat, seperti terungkap dalam penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Eating Disorders. Meskipun nutrisi yang tepat bermanfaat, kelainan ini mendorongnya menjadi ekstrem. “Orang dengan kelainan makan ini menghabiskan banyak waktu memikirkan makanan, merencanakan makanan, dan mengkhawatirkan apa yang mereka makan,” kata ahli gizi Dhriti Jain. Mereka mungkin menghindari makanan yang mereka anggap tidak sehat, meskipun makanan tersebut bergizi. Hal ini dapat mengakibatkan pola makan yang sangat ketat, sehingga sulit untuk makan secara teratur atau menikmati pertemuan sosial yang melibatkan dapur. Selain itu, dapat membahayakan kesehatan fisik seseorang sehingga mengakibatkan malnutrisi, serta kesehatan mental yang mengakibatkan kesedihan dan kecemasan.
Orthorexia nervosa adalah kelainan makan yang berhubungan dengan pembatasan makan. Gambar milik: Adobe Stock Bagaimana orthorexia nervosa mempengaruhi kita?
Orthorexia nervosa dapat berdampak serius bagi kesehatan kita. Inilah pengaruhnya terhadap kita.
1. Kesehatan jasmani
Orthorexia nervosa mempunyai konsekuensi fisik. Pola makan yang ketat dapat menyebabkan malnutrisi, menyebabkan kekurangan nutrisi penting, yang dapat memengaruhi kesehatan dan tingkat energi secara keseluruhan, seperti yang ditemukan dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Eating Behaviors. Pembatasan pola makan yang ekstrem dapat mengganggu sistem pencernaan, sehingga menyebabkan masalah seperti sembelit atau sindrom iritasi usus besar, seperti ditemukan dalam penelitian yang diterbitkan oleh BMC Public Health. Selain itu, kekurangan nutrisi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat orang lebih rentan terhadap penyakit. Dalam kasus yang parah, hal ini juga dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan dan masalah kesehatan lainnya.
2. Kesejahteraan mental
Orthorexia nervosa dapat berdampak buruk pada kesehatan mental. Kekhawatiran terus-menerus terhadap pilihan makanan, keengganan terhadap makanan, dan isolasi sosial dapat berkontribusi pada perasaan depresi dan kecemasan, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal European Eating Disorders Reviews. Orang dengan kelainan ini mungkin menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memikirkan makanan, menyiapkan makanan, dan membaca standar nutrisi. Ketakutan untuk makan dalam situasi sosial atau mengikuti peraturan diet yang ketat dapat menyebabkan isolasi sosial. Selain itu, kesulitan mengenai citra tubuh dan hubungan harga diri dengan pola makan bersih dapat berdampak negatif pada harga diri.
3. Kesehatan sosial dan emosional
Orthorexia nervosa dapat berdampak negatif pada kesehatan emosional dan sosial. Pembatasan pola makan dan pengucilan sosial dapat membuat hubungan dengan teman dan keluarga menjadi sulit, seperti yang ditemukan dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutrition. Fokus terus-menerus pada makanan dan pedoman diet dapat membuat sulit menemukan kegembiraan dalam kesenangan hidup yang sederhana. Yang terakhir, hal ini dapat berdampak negatif pada kualitas hidup secara keseluruhan, termasuk pekerjaan, sekolah, dan hubungan pribadi.
Anda mungkin juga menyukainya
Orthorexia nervosa mempengaruhi kesejahteraan sosial masyarakat. Gambar Milik: FreepikGejala orthorexia nervosa
Berikut adalah beberapa gejala paling umum dari orthorexia nervosa:
Obsesi terhadap makan sehat adalah gejala yang mendasarinya. Orang dengan kondisi ini menjadi terlalu fokus pada kualitas dan kemurnian makanannya. Orang dengan masalah ini sering kali mengikuti aturan diet yang ketat, seperti menghindari kelompok makanan tertentu atau hanya mengonsumsi makanan organik atau bebas gluten. Mereka mungkin menghabiskan banyak waktu untuk merencanakan dan menyiapkan makanan, mengabaikan aktivitas penting lainnya. Karena pola makan mereka yang ketat, orang mungkin menghindari situasi sosial yang melibatkan makanan atau makan di luar. Menyimpang dari aturan diet ketat dapat menimbulkan perasaan bersalah, malu, dan menyalahkan diri sendiri. Pola makan yang ketat dapat menyebabkan kekurangan nutrisi, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental. Kekhawatiran dan stres terus-menerus yang terkait dengannya dapat menyebabkan kecemasan dan depresi.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala-gejala ini, penting untuk mencari bantuan profesional.
Bagaimana cara mengobati ortoreksia nervosa?
Orthorexia nervosa dapat diobati dengan beberapa cara. Beberapa di antaranya tercantum di bawah ini:
Psikoterapi: Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah pendekatan pengobatan yang umum. CBT membantu orang mengidentifikasi dan menantang pikiran dan perilaku negatif terkait makanan dan citra tubuh. Hal ini juga dapat membantu mengembangkan mekanisme penanggulangan yang lebih sehat dan meningkatkan hubungan mereka dengan makanan. Konseling nutrisi: Ahli diet terdaftar dapat membantu penderita masalah ini mengembangkan rencana makan yang seimbang dan berkelanjutan. Mereka juga dapat membantu mengatasi kekurangan nutrisi dan meningkatkan kebiasaan makan yang sehat. Terapi pemaparan: Melibatkan pemaparan orang secara bertahap terhadap makanan yang mereka takuti atau hindari. Tujuannya adalah untuk membantu mereka mengatasi ketakutan dan kecemasan terkait makanan ini. Terapi keluarga: Anggota keluarga dan keterlibatannya dalam proses pengobatan menjadi dasar terapi ini. Hal ini dapat membantu meningkatkan komunikasi dan dukungan dalam keluarga, dan juga dapat membantu mengatasi dinamika keluarga yang mungkin berkontribusi terhadap orang dengan gangguan ini. Pengobatan: Dalam beberapa kasus, pengobatan dapat digunakan untuk mengatasi kondisi kesehatan mental yang mendasarinya, seperti kecemasan atau depresi, yang mungkin berkontribusi terhadap masalah tersebut. Teknik mindfulness: Latihan seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam dapat membantu orang mengatasi stres, kecemasan, dan pikiran obsesif tentang makanan. Kelompok pendukung: Bergabung dengan kelompok pendukung dapat memberikan rasa kebersamaan dan pengertian. Hal ini juga dapat membantu mereka mempelajari strategi mengatasi masalah dan terhubung dengan orang lain yang mengalami pengalaman serupa.
Penting untuk diperhatikan bahwa mengobati ortoreksia nervosa membutuhkan waktu dan usaha. Penting untuk bersabar terhadap diri sendiri dan merayakan kemenangan kecil di sepanjang perjalanan. Dengan pengobatan dan dukungan yang tepat, penderita masalah ini dapat pulih dan mengembangkan hubungan yang lebih sehat dengan makanan dan tubuhnya. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memasukkan tindakan pengobatan ini ke dalam rutinitas harian Anda.
Pertanyaan Umum Terkait
Bagaimana cara mencegah ortoreksia nervosa?
Untuk menghindari ortoreksia nervosa, lakukan pendekatan kesehatan yang seimbang. Prioritaskan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, yang mencakup aktivitas fisik, tidur yang cukup, dan manajemen stres. Alih-alih menerapkan aturan ketat, praktikkan makan dengan penuh kesadaran, yang menekankan kenikmatan dan rasa kenyang. Carilah bantuan profesional jika Anda memiliki pikiran obsesif tentang makanan atau kebiasaan makan yang membatasi. Ingatlah bahwa makan sehat adalah tentang nutrisi dan kenikmatan, bukan kesempurnaan.
Bagaimana ortoreksia nervosa dimulai?
Orthorexia nervosa sering kali diawali dengan keinginan untuk meningkatkan kesehatan melalui pola makan sehat. Namun, hal ini secara bertahap dapat meningkat menjadi fokus obsesif pada kemurnian makanan dan diet ketat. Obsesi ini dapat menyebabkan isolasi sosial, kecemasan dan malnutrisi, yang secara signifikan mempengaruhi kesejahteraan secara umum.
Keluarga Bahagia
pekerjaan demi keluarga
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
matahari88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://matahari88slot.com/
mama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mama88.asia/
loker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://loker88.biz/
line88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://line88.social/
lelang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lelang88.asia/
legend88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://legend88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.net/
kota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kota88.asia/
kawat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kawat88.net/
kakaotalk permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakaotalk.pro/
kaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kaca88.asia/
jualbeli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jualbeli88.com/
indonesiafc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indonesiafc88.com/
indofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indofood88.com/
guru88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://guru88.asia/
grabpay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grabpay88.org/
grab88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grab88.info/
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gopay88.info/
gold88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gold88.asia/
gofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gofood88.com/
gelas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gelas88.info/
eth88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eth88.org/
emas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://emas88.biz/
blockchain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blockchain88.net/
baik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik888.net/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.info/
anorganik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anorganik88.com/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen96.net/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.info/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.asia/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.info/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.asia/
samsung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samsung88.asia/
raksasa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://raksasa88.info/
iphone88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://iphone88.asia/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.news/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.biz/
topdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topdewa88.com/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.org/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.net/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.asia/
mpo2288 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo2288.net/
lembaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lembaga88.net/
inti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inti88.biz/
dokumen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dokumen88.com/
baik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik88.asia/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.asia/
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiktok888.info/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.net/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.com/
pstmi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pstmi88.com/
lionsclubs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lionsclubs88.com/
kompas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.asia/
jeruk333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jeruk333.com/
james88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://james88.net/
fb888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fb888.site/
detik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik888.asia/
david88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://david88.net/
danautoba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danautoba88.com/
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tebar88.asia/
slotbom777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotbom777.asia/
padi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi88.com/
padi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi77.asia/
muara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara88.asia/
muara77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara77.asia/
maxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin777.asia/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.org/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.net/
sumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo88.net/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.org/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.net/
sjo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo88.asia/
sjo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo77.asia/
kudetabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudetabet88.asia/
kudeta99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta99.asia/
kudeta988 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta988.com/
kudeta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta88.asia/
fufufafa permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fufufafa.org/
bahagia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia88.org/
bahagia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia77.club/
angin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angin777.inf/
sunda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sunda88.org/
slotcc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotcc88.com/
poskobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poskobet88.com/
nuri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nuri88.asia/
janjiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjiwin88.com/
top99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top99.asia/
top888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top888.info/
terbaik99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik99.com/
terbaik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik88.asia/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.org/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.com/
plastik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://plastik88.com/
partai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://partai88.asia/
panas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panas88.info/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.net/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.com/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.net/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.com/
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru