Apakah Anda bosan minum kopi yang biasa setiap pagi? Masukkan minyak kelapa ke dalam kopi untuk merasa energik dan menghilangkan berat badan berlebih.
Ritual perawatan rambut akhir pekan Anda mungkin terdiri dari melembabkan rambut Anda dengan minyak kelapa. Sekarang musim dingin telah tiba, Anda mungkin juga mengoleskan minyak ini ke kulit Anda untuk mencegah kekeringan. Jadi minyak kelapa bisa digunakan dengan berbagai cara, tapi pernahkah Anda mencoba memasukkan minyak kelapa ke dalam kopi? Ternyata, memulai hari Anda dengan minuman ini bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk penurunan berat badan. Manfaat ini sebagian besar berasal dari lemak yang disebut trigliserida rantai menengah yang ditemukan dalam minyak kelapa. Di sisi lain, kopi dikenal membuat Anda tetap waspada karena kandungan kafeinnya. Gabungkan keduanya, dan Anda akan mendapatkan minuman musim dingin yang wajib dimiliki.
Apa manfaat memasukkan minyak kelapa ke dalam kopi?1. Meningkatkan tingkat energi
Manfaat kopi sebagian besar terkait dengan kafein. Minyak kelapa merupakan stimulan sistem saraf pusat yang dapat meningkatkan tingkat energi, menurut penelitian yang dipublikasikan di StatPearls pada Mei 2024. “Minyak kelapa kaya akan trigliserida rantai menengah (MCT), yang mudah diserap dan dimetabolisme oleh hati,” kata ahli gizi. Priya Paliwal. MCT dapat segera digunakan untuk energi, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Ghana Medical Journal pada tahun 2016. Jadi, jika Anda mencari energi berkelanjutan sepanjang hari, masukkan minyak kelapa ke dalam kopi.
Tambahkan minyak kelapa ke dalam secangkir kopi Anda. Sumber gambar: Freepik2. Meningkatkan fungsi otak
Kafein dikenal memiliki efek positif pada otak. Dapat meningkatkan kewaspadaan mental, meningkatkan konsentrasi, dan suasana hati, sesuai penelitian yang diterbitkan dalam Practical Neurology pada tahun 2015. MCT dalam minyak kelapa dapat diubah menjadi keton, sumber energi alternatif untuk otak. Selama ulasan tahun 2020 yang diterbitkan di International Journal Of Molecular Sciences, ditemukan korelasi antara kadar badan keton dalam darah dan peningkatan fungsi kognitif. Karena keton dapat meningkatkan fungsi kognitif, minyak kelapa dalam kopi mungkin sangat bermanfaat untuk kejernihan mental dan fokus.
3. Mendukung penurunan berat badan
Banyak orang suka minum kopi untuk menurunkan berat badan. Mengonsumsi kafein dapat membantu mengurangi berat badan dan lemak tubuh, sesuai dengan analisis yang diterbitkan dalam Critical Review in Food Science and Nutrition pada tahun 2018. Memasukkan minyak kelapa ke dalam kopi dapat lebih membantu penurunan berat badan, karena MCT dalam minyak dapat meningkatkan metabolisme dan mempromosikan pembakaran lemak. “Mereka juga membantu rasa kenyang, dan pada gilirannya mengurangi kecenderungan untuk mengonsumsi camilan tidak sehat di antara waktu makan,” kata Paliwal.
4. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Minyak kelapa mungkin baik untuk usus Anda. Ia memiliki sifat antimikroba karena asam laurat, menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal Of Medical Science And Clinical Invention pada tahun 2017. Ini membantu menjaga kesehatan usus dengan melawan bakteri berbahaya. Sedangkan kopi bermanfaat bagi pencernaan dengan mempengaruhi produksi asam lambung, empedu dan sekresi pankreas, menurut penelitian yang diterbitkan di Nutrients pada tahun 2022. Jadi, memasukkan minyak kelapa ke dalam kopi dapat meningkatkan sistem pencernaan yang lebih sehat.
5. Memperkuat kekebalan tubuh
Asam laurat dan kaprilat dalam minyak kelapa diketahui memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur. Dalam penelitian tahun 2020 yang diterbitkan dalam Journal of Association of Physicians of India, minyak kelapa ditemukan sebagai bahan nutrisi kekebalan tubuh yang efektif dan aman. “Konsumsi minyak kelapa secara teratur dapat meningkatkan kekebalan dan melindungi terhadap infeksi,” kata sang ahli. Salah satu manfaat kopi adalah berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini dapat melindungi terhadap risiko diabetes tipe 2, obesitas, dan penyakit saraf. Hal ini mungkin disebabkan oleh adanya senyawa seperti kafein, asam klorogenat, kafestol, dan zat gizi mikro seperti magnesium, dan vitamin E, sesuai penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Trends in Food Science & Technology pada tahun 2021.
6. Meningkatkan penyerapan nutrisi
Minyak jenis ini sebagian besar berupa lemak. Lebih dari 50 persen lemak dalam minyak ini adalah asam lemak rantai menengah, seperti asam laurat, sesuai penelitian yang dipublikasikan di Ghana Medical Journal pada tahun 2016. “Lemak ini dapat membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak seperti A, D. , E, dan K, memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari apa yang Anda makan,” kata sang ahli.
Anda mungkin juga menyukainya
Berencana memasukkan minyak kelapa ke dalam kopi? Gunakan minyak kelapa murni, yang tidak dimurnikan dan diperas dingin. “Minyak kelapa murni mempertahankan nutrisi, rasa, dan aroma alaminya, tidak seperti minyak kelapa olahan, yang mungkin kehilangan beberapa senyawa bermanfaat selama pemrosesan,” kata Paliwal. Mulailah dengan 1 sendok teh per cangkir kopi, terutama jika Anda baru menambahkan lemak ke dalam makanan Anda. Tingkatkan jumlahnya secara bertahap menjadi 1 sendok makan, tergantung selera dan toleransi Anda.
Bagaimana cara menggunakan minyak kelapa dalam kopi?
Berikut resep sederhana membuat secangkir kopi nikmat dan berenergi dengan minyak kelapa:
Bahan 1 cangkir kopi yang baru diseduh 1 sendok teh minyak kelapa murniCaranya Menyeduh secangkir kopi. Tambahkan minyak kelapa murni ke dalam kopi panas. Campurkan campuran dalam blender selama 20 hingga 30 detik hingga berbusa. Langkah ini memastikan minyak kelapa dalam kopi teremulsi, mencegah tekstur berminyak. Tuang ke dalam cangkir dan nikmati kopi yang lembut dan nikmat.
“Anda juga bisa menambahkan pemanis alami seperti madu atau rasa tambahan seperti kayu manis ke dalam secangkir kopi dengan minyak kelapa,” saran sang ahli.
Memasukkan minyak kelapa ke dalam kopi mungkin memiliki efek samping. Image Courtesy: Adobe StockApa efek samping memasukkan minyak kelapa ke dalam kopi?
Meskipun ada manfaatnya, ada juga potensi efek samping dari penggunaan minyak kelapa dalam kopi:
Masalah pencernaan: Terlalu banyak minyak kelapa dalam kopi dapat menyebabkan diare, kembung, atau kram perut, terutama bagi mereka yang baru mengenalnya. Penambahan berat badan: Minyak kelapa padat kalori, dan konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan jika tidak diimbangi dengan pola makan yang sehat. Masalah kolesterol: Meskipun MCT dalam minyak kelapa bermanfaat, minyak kelapa juga mengandung lemak jenuh, yang dapat memengaruhi kadar kolesterol pada beberapa individu. Rasa dan tekstur: Tekstur minyak kelapa yang berminyak dalam kopi mungkin tidak menarik bagi semua orang, dan beberapa orang mungkin merasa sulit untuk menyatu dengan sempurna.
Dari meningkatkan energi dan metabolisme hingga meningkatkan fungsi otak dan pencernaan, minyak kelapa dalam kopi menawarkan banyak manfaat. Pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang untuk menghindari potensi efek samping, dan pilihlah minyak kelapa murni berkualitas tinggi.
FAQ Terkait
Apakah minyak kelapa mengurangi keasaman kopi?
Minyak kelapa dapat mengurangi rasa asam pada kopi bagi sebagian orang. Lemak pada minyak kelapa dapat melapisi lapisan lambung sehingga berpotensi meminimalkan iritasi akibat asam alami kopi. Namun, itu tidak mengubah pH kopi secara kimia.
Apakah menambahkan minyak kelapa ke dalam kopi membuat Anda buang air besar di pagi hari?
Ya, menambahkan minyak kelapa ke dalam kopi bisa bertindak sebagai obat pencahar ringan bagi sebagian orang. Kombinasi kafein, yang merangsang pergerakan usus, dan minyak kelapa, yang melunakkan tinja, dapat meningkatkan keteraturan. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan diare atau ketidaknyamanan perut, jadi konsumsi secukupnya adalah kuncinya.
Keluarga Bahagia
pekerjaan demi keluarga
ADVERTISEMENT:
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
matahari88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://matahari88slot.com/
mama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mama88.asia/
loker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://loker88.biz/
line88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://line88.social/
lelang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lelang88.asia/
legend88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://legend88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.net/
kota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kota88.asia/
kawat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kawat88.net/
kakaotalk permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakaotalk.pro/
kaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kaca88.asia/
jualbeli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jualbeli88.com/
indonesiafc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indonesiafc88.com/
indofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indofood88.com/
guru88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://guru88.asia/
grabpay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grabpay88.org/
grab88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grab88.info/
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gopay88.info/
gold88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gold88.asia/
gofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gofood88.com/
gelas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gelas88.info/
eth88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eth88.org/
emas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://emas88.biz/
blockchain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blockchain88.net/
baik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik888.net/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.info/
anorganik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anorganik88.com/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen96.net/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.info/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.asia/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.info/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.asia/
samsung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samsung88.asia/
raksasa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://raksasa88.info/
iphone88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://iphone88.asia/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.news/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.biz/
topdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topdewa88.com/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.org/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.net/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.asia/
mpo2288 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo2288.net/
lembaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lembaga88.net/
inti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inti88.biz/
dokumen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dokumen88.com/
baik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik88.asia/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.asia/
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiktok888.info/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.net/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.com/
pstmi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pstmi88.com/
lionsclubs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lionsclubs88.com/
kompas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.asia/
jeruk333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jeruk333.com/
james88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://james88.net/
fb888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fb888.site/
detik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik888.asia/
david88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://david88.net/
danautoba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danautoba88.com/
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tebar88.asia/
slotbom777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotbom777.asia/
padi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi88.com/
padi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi77.asia/
muara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara88.asia/
muara77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara77.asia/
maxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin777.asia/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.org/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.net/
sumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo88.net/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.org/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.net/
sjo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo88.asia/
sjo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo77.asia/
kudetabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudetabet88.asia/
kudeta99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta99.asia/
kudeta988 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta988.com/
kudeta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta88.asia/
fufufafa permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fufufafa.org/
bahagia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia88.org/
bahagia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia77.club/
angin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angin777.inf/
sunda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sunda88.org/
slotcc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotcc88.com/
poskobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poskobet88.com/
nuri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nuri88.asia/
janjiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjiwin88.com/
top99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top99.asia/
top888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top888.info/
terbaik99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik99.com/
terbaik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik88.asia/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.org/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.com/
plastik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://plastik88.com/
partai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://partai88.asia/
panas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panas88.info/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.net/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.com/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.net/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.com/
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru