Kadar hormon yang seimbang dalam tubuh kita memastikan kesejahteraan yang seimbang. Namun tahukah Anda bahwa kadar hormon Anda juga dapat memberikan efek berbeda terhadap kecemasan sosial? Kadar hormon yang tidak seimbang dalam tubuh mempengaruhi neurotransmitter yang menyebabkan masalah seperti kecemasan sosial.
Orang yang menderita gangguan kecemasan sosial (SAD) mungkin menyadari tingkat hormon tertentu dan dampaknya terhadap kecemasan sosial. Di blog ini kita akan mengeksplorasi hubungan antara hormon dan kecemasan sosial. Mari kita mulai!
Hubungan antara kecemasan sosial dan hormon
Gangguan kecemasan sosial (SAD) disebabkan oleh berbagai faktor seperti lingkungan, sosial, hormon, riwayat dan lain-lain. Dari semua faktor lainnya, hormon memainkan peran penting dalam perkembangan kecemasan sosial.
Hormon seperti kortisol (hormon stres), testosteron, atau estrogen (hormon seks) dapat berdampak langsung pada kecemasan. Di bagian ini, mari kita cari tahu hormon mana yang dapat membantu mengurangi dan meningkatkan gejala kecemasan sosial.
Daftar Hormon yang Meningkatkan Kecemasan Sosial 1. Hormon Seks:
Hormon seks seperti testosteron dan estrogen berperan penting dalam tingkat kecemasan yang Anda alami. Tingkat hormon seks yang tidak seimbang dapat berdampak negatif langsung pada kecemasan sosial Anda.
Misalnya, kadar testosteron (hormon seks pria) dan estrogen (hormon seks wanita) yang terlalu rendah dapat menimbulkan gejala kecemasan. Hal ini menunjukkan mengapa beberapa remaja bergelut dengan kecemasan selama masa pubertas dan menopause serta siklus menstruasi.
Penelitian menunjukkan bahwa hormon seks dan hormon stres juga menunjukkan efek langsung dan gabungan terhadap tingkat kecemasan sosial. Misalnya saja ketika tubuh kita mengalami stres, maka kadar kortisol dalam tubuh meningkat, yang secara langsung mempengaruhi kemampuan tubuh dalam memproduksi hormon seks. Efek gabungan dari penurunan testosteron dan peningkatan kortisol menyebabkan gejala terkait kecemasan yang lebih parah.
Selain itu, hormon testosteron mengontrol pelepasan kadar kortisol, itulah sebabnya kita dapat mengamati siklus berkelanjutan antara kadar testosteron yang rendah dan kadar kortisol yang lebih tinggi. Dengan memutus siklus ini, sebenarnya kita bisa mengatasi dua masalah hormonal sekaligus.
2. Hormon stres:
Hormon stres seperti kortisol dan adrenalin dapat membuat Anda merasa tidak terkendali, terancam, dan kewalahan. Gejala-gejala ini menyebabkan kecemasan yang serius. Penelitian menunjukkan bahwa ketika tubuh kita menerima respons stres, tubuh kita melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin yang mengaktifkan respons melawan atau lari.
Dalam beberapa kasus, kelebihan kadar hormon stres membuat kita sangat cemas dan dapat mempengaruhi tubuh kita dalam banyak hal. Seiring berjalannya waktu, hal ini dapat menjadi siklus berkelanjutan yang berujung pada kecemasan hormonal yang mengakibatkan keluarnya lebih banyak hormon stres dan sebagainya.
3. Hormon tiroid:
Hormon tiroid menunjukkan efek negatif pada kecemasan, penelitian menunjukkan bahwa tiroid yang terlalu aktif menimbulkan kecemasan dan mengakibatkan gejala fisik seperti gemetar, detak jantung cepat, jantung berdebar, keringat berlebih, dan banyak lagi.
Daftar Hormon yang Mengurangi Kecemasan Sosial 1. Estrogen :
Estrogen (hormon seks yang dilepaskan dalam tubuh wanita) merupakan hormon penenang alami. Penelitian menunjukkan bahwa wanita berkinerja lebih baik ketika kadar estrogen dalam darahnya lebih tinggi. Oleh karena itu, banyak wanita yang cenderung merasa tenang dan rileks pada titik atau situasi tertentu setelah pelepasan estrogen.
2. Oksitosin:
Oksitosin adalah hormon cinta atau ikatan. Oksitosin adalah hormon ikatan peptida yang juga berperan sebagai neurotransmitter di otak. Dikenal sebagai hormon cinta karena dilepaskan saat kita berhubungan dengan orang yang kita cintai. Hormon cinta ini dibuat di otak (terutama di daerah hipotalamus) dan selanjutnya diangkut ke kelenjar pituitari.
Hormon ini juga bertanggung jawab untuk menyusui dan melahirkan. Dalam psikologi, oksitosin memberikan efek anticemas yang juga mengurangi gejala kecemasan sosial. Oksitosin juga meningkatkan rasa percaya dan relaksasi yang membuat situasi sosial lebih mudah dikelola. Selain itu, juga mengurangi aktivasi area otak tertentu yang berhubungan dengan kecemasan sosial.
3. Testosteron:
Testosteron juga dapat membantu mengatasi kecemasan sosial, penelitian menunjukkan bahwa kadar testosteron yang lebih tinggi membantu mengurangi gejala kecemasan sosial. Ini adalah hormon steroid yang dapat membantu mengurangi perilaku seperti penghindaran, ketakutan, dan ketundukan.
Menurut statistik, wanita cenderung lebih berjuang melawan gangguan kecemasan dibandingkan pria, hal ini terjadi karena adanya kadar testosteron yang lebih tinggi. Hormon ini mengaktifkan sekresi serotonin dan asam gamma-aminobutyric (GABA). Bahan kimia otak ini membantu orang mengurangi gejala SAD.
4. Vasopresin:
Vasopresin membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Ini juga membantu mengatur perilaku sosial, stres dan kecemasan. Hal ini juga bertanggung jawab atas respon stres ibu, motivasi seksual, perilaku sosial dan ikatan pasangan. Ini adalah hormon yang diproduksi di hipotalamus (bagian otak) dan disekresikan oleh kelenjar pituitari. Penelitian menunjukkan bahwa keseimbangan vasopresin dan oksitosin diperlukan untuk fungsi sosial yang positif.
Cara hormonal untuk mengelola kecemasan sosial
Perubahan hormonal adalah sesuatu yang tidak bisa kita kendalikan, tapi sebenarnya kita bisa mengendalikan respon stres kita. Dalam hal ini, banyak orang merekomendasikan terapi hormon sebagai pilihan yang efektif. Namun menurut saya, psikoterapi yang dipadukan dengan terapi hormon bisa menjadi pilihan efektif untuk meringankan gejala kecemasan sosial.
Pengobatan sendiri dalam masalah seperti ini mungkin tidak membantu, obat atau suplemen tersebut mungkin memberikan solusi sementara namun tidak akan menyelesaikan masalah kecemasan. Baca tip berikut untuk pilihan pengobatan yang efektif:
Berusahalah untuk meningkatkan hormon perasaan senang Anda: Salah satu cara terbaik untuk mengatasi masalah hormonal dan kecemasan sosial adalah dengan memberikan diri Anda hormon perasaan baik seperti oksitosin. Anda dapat dengan mudah meningkatkan testosteron dengan: Makan makanan seimbang Berolahraga secara teratur Mempraktikkan teknik manajemen stres Tidur berkualitas Mengonsumsi suplemen multivitamin
Anda dapat dengan mudah berupaya meningkatkan oksitosin dengan:
Mempraktikkan kebaikan dan kasih sayang Membelai atau memeluk orang yang dicintai Mendengarkan orang lain dan melatih empati Membelai kucing atau anjing Berlatih meditasi Mengonsumsi suplemen: Anda sebenarnya bisa mengonsumsi suplemen multivitamin alami yang tersedia di pasaran. Saat berbelanja suplemen alami, selalu cari suplemen yang telah disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) untuk kemanjuran dan keamanannya. Selain itu, Anda dapat meminta nasihat dari dokter atau praktisi Anda sebelum mengonsumsi suplemen apa pun. Mendapatkan pengobatan yang tepat: Jika kecemasan sosial Anda disebabkan oleh hipotiroidisme atau hipertiroidisme, Anda perlu mendapatkan diagnosis dari ahli kesehatan dan mencari diagnosis yang tepat. Mengobati kondisi tiroid benar-benar dapat membantu mengatasi tingkat kecemasan sosial. Terhubung dengan ahli kesehatan mental: Jika Anda berjuang dengan tingkat kecemasan sosial yang serius, Anda selalu dapat menghubungi ahli kesehatan mental bersertifikat dan berpengalaman untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat. Seorang profesional kesehatan mental kemungkinan akan merekomendasikan pilihan psikoterapi berdasarkan gejala Anda seperti terapi perilaku kognitif (CBT). CBT dapat membantu Anda mempelajari strategi penanggulangan yang baru dan sehat dengan sepenuhnya menghilangkan pikiran atau pola negatif. Cobalah terapi hormon: Keadaan hormon yang seimbang dapat membantu Anda mencapai kesejahteraan yang lebih baik, oleh karena itu, Anda dapat mencoba terapi hormon. Saya dapat menemukan berbagai penelitian yang mendukung kecemasan sosial dan terapi hormon. Penelitian menunjukkan bahwa psikoterapi yang dipadukan dengan terapi hormon bisa efektif, lebih cepat, dan memberikan hasil jangka panjang. Kata terakhir dari penulis
Kecemasan sosial dapat diatasi dan diobati, Anda hanya perlu mengidentifikasi pemicunya dan masalah hormonal di baliknya. Anda juga bisa mendapatkan bantuan dari penyedia layanan kesehatan Anda di sini. Pendekatan terbaik adalah mengidentifikasi dan mengeksplorasi apa yang terbaik bagi Anda! Dalam kasus gejala yang parah, pendekatan terbaik adalah menghubungi ahli kesehatan mental. Untuk terhubung dengan ahli kesehatan mental bersertifikat dan berpengalaman melalui platform online, klik di bawah:
Dapatkan bantuan
Cocok untuk terapis berbasis CBT
$40 per minggu, ditagih setiap 4 minggu
Terapi melalui teks, telepon, atau obrolan video langsung
Spesialisasi dalam terapi CBT
Terbaik untuk pabrik pengolahan
$60 hingga $90 per minggu, ditagih setiap 4 minggu
Terapi melalui teks, telepon, atau obrolan video langsung
Pembatalan fleksibel kapan saja
Diskon $100 untuk bulan pertama Anda dengan kode SPACE
Saya harap blog ini membantu Anda memahami hubungan antara hormon dan kecemasan sosial. Tinggalkan komentar dan bagikan pandangan Anda tentang hal yang sama atau Anda dapat menulis kepada kami di Calm Sage. Untuk lebih banyak konten seperti ini, terhubunglah dengan kami di semua platform media sosial.
Terima kasih telah membaca!
Keluarga Bahagia
pekerjaan demi keluarga
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
matahari88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://matahari88slot.com/
mama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mama88.asia/
loker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://loker88.biz/
line88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://line88.social/
lelang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lelang88.asia/
legend88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://legend88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.net/
kota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kota88.asia/
kawat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kawat88.net/
kakaotalk permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakaotalk.pro/
kaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kaca88.asia/
jualbeli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jualbeli88.com/
indonesiafc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indonesiafc88.com/
indofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indofood88.com/
guru88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://guru88.asia/
grabpay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grabpay88.org/
grab88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grab88.info/
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gopay88.info/
gold88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gold88.asia/
gofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gofood88.com/
gelas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gelas88.info/
eth88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eth88.org/
emas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://emas88.biz/
blockchain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blockchain88.net/
baik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik888.net/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.info/
anorganik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anorganik88.com/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen96.net/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.info/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.asia/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.info/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.asia/
samsung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samsung88.asia/
raksasa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://raksasa88.info/
iphone88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://iphone88.asia/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.news/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.biz/
topdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topdewa88.com/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.org/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.net/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.asia/
mpo2288 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo2288.net/
lembaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lembaga88.net/
inti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inti88.biz/
dokumen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dokumen88.com/
baik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik88.asia/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.asia/
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiktok888.info/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.net/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.com/
pstmi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pstmi88.com/
lionsclubs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lionsclubs88.com/
kompas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.asia/
jeruk333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jeruk333.com/
james88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://james88.net/
fb888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fb888.site/
detik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik888.asia/
david88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://david88.net/
danautoba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danautoba88.com/
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tebar88.asia/
slotbom777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotbom777.asia/
padi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi88.com/
padi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi77.asia/
muara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara88.asia/
muara77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara77.asia/
maxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin777.asia/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.org/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.net/
sumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo88.net/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.org/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.net/
sjo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo88.asia/
sjo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo77.asia/
kudetabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudetabet88.asia/
kudeta99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta99.asia/
kudeta988 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta988.com/
kudeta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta88.asia/
fufufafa permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fufufafa.org/
bahagia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia88.org/
bahagia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia77.club/
angin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angin777.inf/
sunda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sunda88.org/
slotcc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotcc88.com/
poskobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poskobet88.com/
nuri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nuri88.asia/
janjiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjiwin88.com/
top99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top99.asia/
top888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top888.info/
terbaik99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik99.com/
terbaik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik88.asia/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.org/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.com/
plastik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://plastik88.com/
partai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://partai88.asia/
panas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panas88.info/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.net/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.com/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.net/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.com/
