Cobalah 7 air buah ini! Dikemas dengan rasa dan nutrisi alami, minuman menyegarkan dan sehat ini dapat mendukung tujuan penurunan berat badan sekaligus menjaga Anda tetap terhidrasi.
Jika ingin menurunkan berat badan, air buah wajib dicoba! Ini adalah cara sederhana dan lezat untuk tetap terhidrasi sambil menurunkan berat badan. Dengan menambahkan buah segar seperti beri, jeruk, atau bahkan herba seperti mint, Anda dapat mengubah air biasa menjadi minuman lezat dan kaya nutrisi. Bagian terbaiknya? Ini rendah kalori dan tidak mengandung gula tambahan, menjadikannya pilihan sempurna bagi siapa pun yang memperhatikan berat badan dan asupan gula mereka. Selain itu, meminum lebih banyak air dengan rasa alami dapat membantu mengekang nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ingin tahu bagaimana cara mempersiapkannya? Lihatlah beberapa resep buah sehat untuk menurunkan berat badan.
7 resep buah untuk air
Berikut 7 resep air buah menyegarkan yang mendukung penurunan berat badan dan hidrasi:
1. Mentimun, lemon dan air mint
Kombinasi menyegarkan ini tidak hanya menghidrasi tetapi juga bagus untuk pencernaan dan detoksifikasi. Mentimun terkenal dengan kandungan airnya yang tinggi dan rendah kalori, sedangkan lemon memberikan takaran vitamin C yang dapat mempercepat metabolisme. Mint tak hanya memberi sentuhan menyegarkan pada air buah ini, tapi juga bisa membantu menekan nafsu makan.
Bahan-bahan
1 buah mentimun, iris tipis 1 buah jeruk nipis, iris beberapa tangkai daun mint segar 2-3 gelas air
instruksi
Tambahkan mentimun, irisan lemon, dan daun mint ke dalam teko atau botol infus. Isi dengan air dan dinginkan setidaknya satu jam sebelum disajikan. 2. Air strawberry, jeruk nipis dan kemangi
Stroberi kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang membantu melawan peradangan dan meningkatkan metabolisme yang sehat. Jeruk nipis menambahkan aroma jeruk, sementara kemangi menawarkan sentuhan harum yang halus.
Anda mungkin juga menyukainya
Bahan-bahan
6-8 buah strawberry segar, iris 1 buah jeruk nipis, iris segenggam daun kemangi segar 2-3 gelas air
instruksi
Campurkan stroberi, irisan jeruk nipis, dan kemangi dalam teko. Isi dengan air dan aduk perlahan. Biarkan infus mendingin di lemari es selama kurang lebih 2 jam dan minuman penambah metabolisme Anda siap.
Stroberi rendah kalori. Gambar Milik: Adobe Stock 3. Air Jahe Jeruk Blueberry
Kombinasi ini kaya akan antioksidan dari blueberry dan sifat anti inflamasi dari jahe. Manisnya jeruk menyeimbangkan rasa pedas ringan dari jahe, menciptakan rasa nikmat yang juga menstimulasi pencernaan. Air buah ini tidak hanya menyegarkan, tapi juga rendah kalori.
Bahan-bahan
½ cangkir blueberry segar 1 buah jeruk, iris 1-2 irisan tipis jahe segar 2-3 gelas air
instruksi
Masukkan blueberry, irisan jeruk, dan jahe ke dalam teko. Isi kendi dengan air dan diamkan di lemari es selama sekitar 2 jam. Sekarang minuman pelangsing Anda sudah siap. 4. Air nanas dan mint
Nanas mengandung bromelain, enzim yang membantu pencernaan dan dapat membantu mengurangi peradangan. Dipasangkan dengan mint yang menyegarkan, kombinasi ini menghasilkan minuman beraroma yang mendukung upaya penurunan berat badan Anda dengan meningkatkan pencernaan dan memberikan hidrasi.
Bahan-bahan
1 cangkir potongan nanas Segenggam daun mint segar 2-3 gelas air
instruksi
Tambahkan potongan nanas dan daun mint ke dalam teko atau infus. Isi dengan air dan diamkan di lemari es selama 2-3 jam. Sajikan dingin dan nikmati minuman ini sepanjang hari agar tetap terhidrasi.
Baca juga: 5 Buah yang Cenderung Anda Kupas, padahal Sebaiknya Tidak Dikupas!
5. Air apel dan kayu manis
Kombinasi apel dan kayu manis pada resep air buah ini tidak hanya memberikan rasa yang nikmat tetapi juga membantu mengontrol kadar gula darah. Apel kaya akan serat, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sementara kayu manis meningkatkan metabolisme dan menstabilkan gula darah, menjadikan air ini pilihan sempurna untuk menurunkan berat badan.
Bahan-bahan
1 buah apel, iris tipis 1-2 batang kayu manis 2-3 gelas air
instruksi
Tambahkan irisan apel dan batang kayu manis ke dalam teko atau botol infus. Isi dengan air dan dinginkan selama minimal 2 jam agar bumbu bisa menyatu. 6. Air kiwi dan stroberi
Kiwi adalah sumber nutrisi yang kuat, menawarkan vitamin C dan serat dalam dosis besar, yang dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mempercepat metabolisme. Dipadukan dengan manisnya stroberi, kombinasi ini menyegarkan sekaligus bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Bahan-bahan
2 buah kiwi, kupas dan cincang 6-8 buah strawberry, iris 2-3 gelas air
instruksi
Campurkan irisan kiwi dan stroberi ke dalam toples atau botol. Isi dengan air dan diamkan selama kurang lebih 2-3 jam di lemari es.
Kiwi kaya akan nutrisi vitamin C. Gambar milik: Adobe Stock 7. Semangka, mentimun, dan air lemon
Semangka tidak hanya menghidrasi, tapi juga tinggi likopen, antioksidan yang dapat membantu membakar lemak. Mentimun dan lemon melengkapi manisnya semangka, menjadikan air ini minuman yang ideal untuk menurunkan berat badan. Resep air buah yang menghidrasi ini untuk tetap terhidrasi dan mendukung penurunan berat badan.
Bahan-bahan
1 cangkir semangka potong dadu½ mentimun, iris tipis 1 buah lemon, iris 2-3 gelas air
instruksi
Masukkan semangka, mentimun, dan lemon ke dalam teko. Isi dengan air dan diamkan setidaknya selama satu jam.
Baca juga: Siap Detox? Temukan 7 manfaat infused water bunga lawang
Apakah ada efek samping dari infused water buah?
Air infus buah umumnya aman, namun ada beberapa hal yang perlu diingat. Beberapa orang mungkin mengalami ketidaknyamanan perut ringan akibat buah jeruk seperti lemon atau jeruk nipis, terutama jika mereka memiliki perut sensitif atau refluks asam. Selain itu, buah-buahan seperti nanas terkadang dapat menyebabkan iritasi pada mulut karena enzim alaminya. Selain itu, meskipun air infus buah lebih sehat daripada minuman manis, minum terlalu banyak dapat menambah gula tambahan jika Anda menggunakan banyak buah manis. Yang terbaik adalah menikmatinya secukupnya dan memperhatikan bagaimana perasaan tubuh Anda.
Keluarga Bahagia
pekerjaan demi keluarga
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
matahari88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://matahari88slot.com/
mama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mama88.asia/
loker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://loker88.biz/
line88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://line88.social/
lelang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lelang88.asia/
legend88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://legend88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.net/
kota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kota88.asia/
kawat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kawat88.net/
kakaotalk permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakaotalk.pro/
kaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kaca88.asia/
jualbeli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jualbeli88.com/
indonesiafc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indonesiafc88.com/
indofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indofood88.com/
guru88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://guru88.asia/
grabpay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grabpay88.org/
grab88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grab88.info/
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gopay88.info/
gold88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gold88.asia/
gofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gofood88.com/
gelas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gelas88.info/
eth88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eth88.org/
emas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://emas88.biz/
blockchain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blockchain88.net/
baik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik888.net/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.info/
anorganik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anorganik88.com/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen96.net/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.info/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.asia/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.info/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.asia/
samsung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samsung88.asia/
raksasa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://raksasa88.info/
iphone88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://iphone88.asia/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.news/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.biz/
topdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topdewa88.com/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.org/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.net/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.asia/
mpo2288 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo2288.net/
lembaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lembaga88.net/
inti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inti88.biz/
dokumen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dokumen88.com/
baik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik88.asia/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.asia/
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiktok888.info/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.net/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.com/
pstmi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pstmi88.com/
lionsclubs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lionsclubs88.com/
kompas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.asia/
jeruk333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jeruk333.com/
james88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://james88.net/
fb888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fb888.site/
detik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik888.asia/
david88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://david88.net/
danautoba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danautoba88.com/
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tebar88.asia/
slotbom777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotbom777.asia/
padi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi88.com/
padi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi77.asia/
muara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara88.asia/
muara77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara77.asia/
maxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin777.asia/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.org/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.net/
sumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo88.net/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.org/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.net/
sjo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo88.asia/
sjo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo77.asia/
kudetabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudetabet88.asia/
kudeta99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta99.asia/
kudeta988 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta988.com/
kudeta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta88.asia/
fufufafa permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fufufafa.org/
bahagia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia88.org/
bahagia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia77.club/
angin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angin777.inf/
sunda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sunda88.org/
slotcc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotcc88.com/
poskobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poskobet88.com/
nuri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nuri88.asia/
janjiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjiwin88.com/
top99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top99.asia/
top888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top888.info/
terbaik99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik99.com/
terbaik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik88.asia/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.org/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.com/
plastik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://plastik88.com/
partai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://partai88.asia/
panas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panas88.info/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.net/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.com/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.net/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.com/
