Manfaat minyak bawang putih seperti kesehatan jantung, kekebalan, dan kesehatan kulit yang lebih baik dapat menjadikannya pilihan serbaguna untuk ditambahkan ke dalam diet Anda. Berikut beberapa cara ideal menggunakannya.
Bawang putih merupakan bahan integral di sebagian besar rumah tangga. Rasanya yang khas menambah cita rasa pada makanan apa pun. Ini juga biasa digunakan sebagai pengobatan rumahan karena nutrisi penting dan khasiat obatnya. Selain itu, ada banyak manfaat sehat yang terkait dengan konsumsinya dalam bentuk minyak. Beberapa manfaat minyak bawang putih yang paling penting termasuk kualitas antioksidan dan anti-inflamasi, serta potensi manfaat kesehatan kardiovaskular seperti penurunan tekanan darah dan kadar kolesterol. Namun berhati-hatilah saat mengonsumsinya. Asupan minyak ini secara berlebihan mungkin menimbulkan efek buruk.
Apa itu minyak bawang putih?
Minyak bawang putih adalah minyak pekat dan kuat yang berasal dari siung bawang putih (Allium sativum) melalui proses seperti penyulingan uap, maserasi, atau perendaman bawang putih dalam minyak pembawa. “Ini menangkap senyawa aktif bawang putih, khususnya allicin, yang bertanggung jawab atas aroma, rasa, dan khasiat obatnya yang khas,” kata ahli gizi Haripriya N. Minyak bawang putih digunakan sebagai bahan kuliner dan obat alami untuk berbagai masalah kesehatan. Namun selain menyehatkan, ternyata banyak sekali manfaat minyak bawang putih. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang ini.
Meningkatkan kekebalan Anda, dan mengurangi risiko penyakit jantung adalah beberapa manfaat penting minyak bawang putih. Gambar milik: Adobe StockManfaat penting minyak bawang putih yang perlu Anda ketahui
Berikut beberapa manfaat minyak bawang putih yang akan membuat Anda tetap sehat dan bebas infeksi selama musim dingin.
1. Baik untuk kesehatan kardiovaskular
Ada banyak manfaat minyak bawang putih untuk kesehatan jantung. Hal ini berpotensi meningkatkan kesehatan jantung dengan mengatasi tiga faktor risiko kardiovaskular utama. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menemukan bahwa hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang keduanya merupakan faktor penting dalam mengurangi risiko penyakit jantung. Senyawa yang terdapat pada minyak bawang putih dapat mengendurkan arteri darah sehingga mengakibatkan aliran darah menjadi lebih lancar. Mereka juga dapat membatasi penggumpalan trombosit, suatu proses yang dapat mengakibatkan pembentukan bekuan darah, yang merupakan penyebab utama serangan jantung dan stroke.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Minyak bawang putih telah terbukti memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mengandung berbagai zat antibakteri, termasuk allicin, seperti yang ditemukan dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Immunology Research. Zat-zat ini dapat membantu tubuh melawan banyak penyakit secara efektif, termasuk penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan jamur. Dengan memperkuat respon imun, minyak bawang putih dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mempertahankan diri terhadap patogen, sehingga berpotensi mengurangi kerentanan terhadap penyakit umum.
3. Kaya akan antioksidan dan sifat anti-inflamasi
Ada banyak manfaat minyak bawang putih berkat sifat anti-inflamasi serta antioksidan yang dimilikinya, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Antioxidants. Ini membantu dalam melindungi sel dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Zat yang tidak stabil ini dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk gangguan kronis. Antioksidan membantu melindungi struktur sel dan DNA dengan menetralkan kerusakan oksidatif. Hal ini dapat berguna dalam kondisi yang ditandai dengan peradangan yang terus-menerus, seperti radang sendi, dimana peradangan dapat menyebabkan nyeri dan kerusakan sendi.
4. Membantu mendukung pengendalian gula darah
Ada banyak manfaat minyak bawang putih yang berkontribusi dalam mengelola kadar gula darah. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Plant Research menunjukkan bahwa hal itu dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang berarti sel-sel tubuh menjadi lebih mudah menerima insulin. Peningkatan sensitivitas insulin memungkinkan pengambilan glukosa lebih efisien dari aliran darah, sehingga membantu mengatur kadar gula darah. Dampak ini bisa sangat membantu bagi penderita diabetes, karena dapat membantu mengelola fluktuasi gula darah dan menurunkan risiko masalah yang berhubungan dengan penyakit tersebut.
Anda mungkin juga menyukainya
5. Baik untuk kulit dan rambut
Terkait kulit dan rambut, ada banyak manfaat minyak bawang putih yang bisa Anda manfaatkan. “Kualitas antibakterinya dapat membantu memerangi bakteri penyebab jerawat dan mengurangi peradangan yang berhubungan dengan kelainan kulit,” kata sang ahli. Selain itu, mengoleskan minyak bawang putih secara topikal dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok, namun penelitian tambahan diperlukan untuk memverifikasi klaim ini.
Bagaimana cara mengonsumsi minyak bawang putih?
Imunitas yang lebih kuat dan kontrol gula darah adalah beberapa manfaat minyak bawang putih yang paling penting. Inilah cara Anda memasukkan minyak ini ke dalam makanan Anda.
1. Memasak
Minyak bawang putih umumnya digunakan sebagai penambah rasa pada berbagai masakan. Cukup taburkan di atas sayuran, pasta, atau roti, atau gunakan sebagai bahan dasar memasak untuk tumisan, tumisan, atau hidangan panggang. Ini meningkatkan rasa sekaligus memberikan antioksidan dan manfaat yang menyehatkan jantung.
2. Saus salad
Minyak bawang putih menambah kedalaman saus untuk salad atau mangkuk gandum. Campurkan minyak bawang putih dengan minyak zaitun, jus lemon, cuka balsamic, dan sedikit garam dan merica. Ini meningkatkan kesehatan jantung dan memberikan peningkatan kekebalan.
Pelajari cara menambahkan minyak bawang putih sebagai saus salad. Gambar milik: Adobe Stock3. Teh penambah kekebalan tubuh
Ramuan hangat dapat membantu meringankan pilek dan mendukung kekebalan tubuh. Tambahkan beberapa tetes minyak bawang putih ke air panas dan sajikan. Ini melawan infeksi dan meredakan sakit tenggorokan. Minumlah sebelum tidur untuk efek maksimal.
4. Aplikasi topikal
Minyak bawang putih dapat dioleskan pada kulit atau kulit kepala untuk mendapatkan berbagai manfaat. Campurkan minyak bawang putih dengan minyak pembawa (seperti minyak kelapa) dan pijat ke kulit kepala untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Oleskan minyak encer pada area rawan jerawat atau luka ringan untuk mendapatkan efek antimikroba. Ini memberi nutrisi pada kulit kepala, mengurangi ketombe, dan membantu menyembuhkan infeksi kulit ringan.
5. Celupkan dan sebarkan
Tambahkan minyak bawang putih ke dalam saus untuk mendapatkan rasa yang unik. Campurkan minyak bawang putih ke dalam saus hummus, guacamole, atau berbahan dasar yoghurt. Ini memberikan rasa yang kaya sekaligus memberikan sifat antimikroba.
6. Sup dan kaldu
Minyak bawang putih adalah hiasan yang sangat baik untuk sup dan kaldu. Taburkan minyak bawang putih di atas sup panas sebelum disajikan. Ini meningkatkan rasa dan menawarkan manfaat anti-inflamasi. Gunakan dalam sup ayam untuk meningkatkan sifat melawan dinginnya.
Efek samping mengkonsumsi minyak bawang putih
Meskipun ada banyak manfaat minyak bawang putih, mengetahui efek sampingnya sangat penting untuk konsumsi yang aman.
Minyak bawang putih dapat mengiritasi sistem pencernaan, menyebabkan mulas, gas, kembung, mual, muntah, atau diare. Minyak bawang putih dapat menyebabkan bau mulut dan bau badan yang menyengat, yang mungkin tidak menyenangkan bagi sebagian orang. Mengoleskan minyak bawang putih langsung ke kulit dapat menyebabkan iritasi, rasa terbakar, atau kemerahan. Umumnya disarankan untuk mengencerkannya dengan minyak pembawa sebelum dioleskan.
Manfaat minyak bawang putih ini dapat membantu banyak orang menjaga gaya hidup sehat dan sejahtera. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menambahkan ini ke dalam diet Anda jika Anda menderita kondisi medis yang mendasarinya.
FAQ Terkait
Apakah aman mengonsumsi minyak bawang putih setiap hari?
Meskipun minyak bawang putih umumnya dianggap aman bagi kebanyakan orang, konsumsi harian mungkin tidak disarankan untuk semua orang. Sebaiknya konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum menambahkannya ke dalam rutinitas harian Anda.
Berapa banyak minyak bawang putih yang aman?
Dosis aman minyak bawang putih bervariasi tergantung pada faktor individu. Sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk menentukan dosis yang tepat untuk kebutuhan spesifik dan kondisi kesehatan Anda.
Keluarga Bahagia
pekerjaan demi keluarga
ADVERTISEMENT:
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
matahari88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://matahari88slot.com/
mama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mama88.asia/
loker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://loker88.biz/
line88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://line88.social/
lelang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lelang88.asia/
legend88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://legend88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.net/
kota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kota88.asia/
kawat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kawat88.net/
kakaotalk permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakaotalk.pro/
kaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kaca88.asia/
jualbeli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jualbeli88.com/
indonesiafc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indonesiafc88.com/
indofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indofood88.com/
guru88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://guru88.asia/
grabpay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grabpay88.org/
grab88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grab88.info/
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gopay88.info/
gold88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gold88.asia/
gofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gofood88.com/
gelas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gelas88.info/
eth88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eth88.org/
emas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://emas88.biz/
blockchain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blockchain88.net/
baik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik888.net/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.info/
anorganik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anorganik88.com/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen96.net/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.info/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.asia/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.info/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.asia/
samsung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samsung88.asia/
raksasa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://raksasa88.info/
iphone88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://iphone88.asia/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.news/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.biz/
topdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topdewa88.com/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.org/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.net/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.asia/
mpo2288 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo2288.net/
lembaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lembaga88.net/
inti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inti88.biz/
dokumen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dokumen88.com/
baik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik88.asia/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.asia/
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiktok888.info/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.net/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.com/
pstmi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pstmi88.com/
lionsclubs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lionsclubs88.com/
kompas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.asia/
jeruk333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jeruk333.com/
james88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://james88.net/
fb888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fb888.site/
detik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik888.asia/
david88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://david88.net/
danautoba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danautoba88.com/
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tebar88.asia/
slotbom777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotbom777.asia/
padi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi88.com/
padi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi77.asia/
muara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara88.asia/
muara77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara77.asia/
maxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin777.asia/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.org/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.net/
sumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo88.net/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.org/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.net/
sjo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo88.asia/
sjo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo77.asia/
kudetabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudetabet88.asia/
kudeta99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta99.asia/
kudeta988 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta988.com/
kudeta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta88.asia/
fufufafa permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fufufafa.org/
bahagia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia88.org/
bahagia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia77.club/
angin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angin777.inf/
sunda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sunda88.org/
slotcc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotcc88.com/
poskobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poskobet88.com/
nuri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nuri88.asia/
janjiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjiwin88.com/
top99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top99.asia/
top888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top888.info/
terbaik99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik99.com/
terbaik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik88.asia/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.org/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.com/
plastik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://plastik88.com/
partai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://partai88.asia/
panas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panas88.info/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.net/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.com/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.net/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.com/
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru