Selama bertahun-tahun di India, meditasi telah menjadi cara untuk menenangkan diri dan terhubung dari dalam. Karena hal ini dan manfaat lainnya seperti manajemen kecemasan dan stres, pengurangan tanda-tanda depresi dan banyak lagi, perlahan-lahan ini mendapatkan popularitas di dunia barat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meditasi bahkan dapat mengurangi insomnia, tekanan darah tinggi, dan kondisi lain yang menyebabkan kecemasan.
Tentu saja, berlatih meditasi bisa jadi menantang, namun Anda dapat mempelajarinya melalui berbagai sumber online dan kelas meditasi. Kelas online ini dapat membantu Anda mempelajari teknik meditasi secara efektif, gratis, dan sesuai anggaran.
Kelas meditasi online memungkinkan Anda belajar sesuai kecepatan Anda sendiri, berlatih di zona nyaman, dan terus belajar di mana pun dan kapan pun Anda mau (dengan koneksi internet yang stabil).
Di bawah ini adalah daftar kelas meditasi online terbaik. Kelas-kelas ini akan membantu Anda mempelajari teknik meditasi terbaik, latihan kesadaran, dan teknik lain untuk meningkatkan latihan meditasi Anda.
Catatan—Daftar di bawah ini berdasarkan penelitian saya. Beberapa kelas meditasi mungkin mengenakan biaya berlangganan, jadi kunjungi situs webnya untuk mencari tahu sebelum mendaftar.
10 Kelas Meditasi Online Terbaik 1. Udemi
Mulai kelas meditasi gratis Anda hari ini di Udemy. Dengan kursus mendalam dari instruktur top, Anda dapat menemukan kelas gratis (dan berbayar) terbaik di Udmei. Kelas meditasi gratis ini menawarkan konten video online tetapi tidak ada sertifikasi. Pada saat yang sama, kelas berbayar menawarkan konten video online, sertifikat kelulusan, dan akses ke pesan langsung dengan instruktur.
Untuk menemukan kelas meditasi gratis ini, login dengan Udmei > cari kelas meditasi gratis dan Anda akan mendapatkan daftar kursus meditasi gratis. Pilih salah satu yang paling cocok untuk Anda. Kami merekomendasikan Journey to Inner Calm: kursus mini meditasi GRATIS selama 5 hari. Anda tidak perlu menjadi ahli untuk mengikuti kursus ini. Dalam kursus lima hari ini, instruktur menjelaskan meditasi, tujuan, manfaat, meditasi kesadaran, meditasi kebaikan, dan meditasi pemindaian tubuh.
Siapa yang bisa mengikuti kursus ini – dari pemula hingga mahir
Sertifikasi – tidak
USP – Dalam lima hari, belajarlah untuk menahan napas dan berhati-hati.
Dengan Udemy, Anda juga dapat memilih untuk mempelajari aspek meditasi lainnya, seperti:
Penyembuhan Energi Meditasi Spiritual Yoga Manajemen Stres Pengembangan Pribadi Transformasi Pribadi Teknik Pernapasan dan banyak lagi.
Daftar dengan Udemi di sini.
2. Seni hidup
Apakah Anda mencari kelas meditasi terpandu online gratis? Ya, tidak perlu mencari lagi! Dengan kelas meditasi Art Of Living selama 21 hari ini, Anda dapat dengan cepat mempelajari meditasi terpandu. Untuk berlatih, yang harus Anda lakukan adalah duduk dengan nyaman di ruangan yang tenang dengan mata tertutup selama 20 menit, dan ulangi hal berikut selama beberapa menit:
Aku tidak menginginkan apa pun, aku bukan apa-apa
Saya tidak melakukan apa pun Setelah itu, ikuti petunjuk dalam meditasi yang dipandu dan pastikan tulang belakang lurus dan tubuh rileks.
Siapa yang bisa mengikuti kursus ini – pemula atau mereka yang merasa kesulitan dalam bermeditasi.
Sertifikasi – tidak
USP – Memberikan pengalaman mediasi langsung dan membantu Anda menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda. Jika Anda ingin mulai berlatih meditasi, kursus 21 hari ini akan memungkinkan Anda mendapatkan ide dan memahaminya.
Daftar di sini untuk mengikuti kelas mediasi gratis selama 21 hari ini
3. Latihan kesadaran
Meditasi mindfulness adalah pendekatan lain dalam meditasi yang melibatkan pemusatan perhatian pada momen saat ini, bukan memikirkan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan. Latihan Mindfulness adalah situs web untuk kelas meditasi gratis dan berbayar. Anda dapat menemukan kelas meditasi gratis seperti:
Pengantar Mindfulness Kesadaran Gizi Mindfulness untuk Anak Tantangan Mindfulness 28 Hari Hidup dengan Meditasi Tidur Syukur dan banyak lagi.
Kursus-kursus ini dibagi ke dalam beberapa kategori berbeda, sehingga Anda dapat memilih sesuai dengan preferensi Anda. Website ini juga menawarkan panduan praktis dalam bentuk video, lembar kerja dan e-book.
Kunjungi latihan mindfulness di sini.
Siapa yang dapat mengikuti kursus ini – dari pemula hingga meditator tingkat lanjut
Sertifikasi – tidak
USP – Setiap meditasi adalah unik. Ini menawarkan pemahaman yang lebih dalam tentang diri dan menjelaskan cara untuk mengeksplorasi praktik mindfulness. Kelas meditasi gratis ini memberikan pengalaman meditasi langsung yang membantu Anda menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda.
4. Asosiasi untuk kesadaran
Apakah Anda penasaran untuk mengetahui cara kerja pikiran Anda? Kalau begitu, pelatihan Mindfulness Association dapat membantu! Kursus mereka membawa Anda melalui studi mendalam tentang pikiran Anda. Pelatihan mindfulness mereka didasarkan pada teori dan praktik psikologi Buddhis dan kontemporer, dengan penekanan unik pada belas kasih.
Kursus ini terjangkau dan tidak terlalu menuntut. Anda akan mempelajari teknik kesadaran dasar. Mulailah perjalanan kesadaran Anda dengan Mindfulness Association hari ini.
Siapa yang bisa melakukan kursus ini – Pemula
Sertifikasi – tidak
USP: terhubung dengan komunitas yang berpikiran sama dan sadar setiap hari, bergabunglah dalam sesi ketika Anda bisa dan rasakan hubungan dan komunitas.
Kunjungi Asosiasi Mindfulness di sini.
5. Pemimpin yang berhati-hati
Jadikan meditasi sebagai bagian rutin dari rutinitas harian Anda, terhubung dengan praktisi meditasi lainnya, dan bergabunglah dengan komunitas dengan kelas meditasi online gratis dari Mindful Leader. Platform Meditasi Bersama mereka memungkinkan Anda untuk bergabung dengan komunitas sekuler dan inklusif. Dengan kelas mediasi kelompok online gratis selama 30 menit, pelajari cara bermeditasi dan cara memasukkan meditasi ke dalam rutinitas Anda. Kelas gratis menyediakan akses ke pelatihan Meditasi Bersama dan video pengantar.
Kelas meditasi ini 100% tetapi Anda harus menandatangani surat pernyataan sebelum bergabung. Harap baca bagian FAQ secara menyeluruh sebelum bergabung.
Siapa yang bisa melakukan kursus ini – Pemula
Sertifikasi – tidak
USP: Kembangkan latihan meditasi teratur dan bermeditasi 24 jam sehari setiap hari kerja dari Senin, pukul 1 pagi ET hingga Jumat, tengah malam ET.
Bergabunglah dengan kelas meditasi Mindful Leader di sini.
6. Institut Yoga
Temukan diri Anda yang baru dengan meditasi terpandu secara teratur secara online dari The Yoga Institute. Kelas berbayar ini dapat membantu Anda melihat bagaimana meditasi dapat mengarah pada keadaan meditatif yang membantu efisiensi pekerjaan, kehidupan, dan kehidupan.
Siapa yang bisa melakukan kursus ini – Pemula
Sertifikasi – tidak
Biaya – 1100/-
USP: Kelas meditasi terstruktur dengan sesi yang diadakan pada hari Selasa, Kamis, dan Sabtu mulai pukul 07:00 hingga 07:45 (IST). Kursus ini membantu mengembangkan kebiasaan kewaspadaan sehari-hari untuk memulai perjalanan Anda menuju kedamaian dan keseimbangan batin.
Kunjungi Institut Yoga di sini.
7. Ruang kepala
Belajar mengelola perasaan dan pikiran Anda dengan kewaspadaan harian, kapan saja, di mana saja dengan meditasi dasar Headspace (1-5 menit). Ingin mengatur napas dan menenangkan pikiran? Ruang kepala adalah pilihan Anda. Anda juga dapat menemukan meditasi lain di Headspace, seperti:
Meditasi dalam tidur. Fokus pada meditasi. Meditasi harian dan banyak lagi.
Siapa yang bisa melakukan kursus ini – Pemula
Sertifikasi – tidak
USP: Meditasi terpandu dapat membantu Anda menghadapi tantangan hidup, belajar hidup di masa sekarang, dan mengalami diri yang lebih tenang dan jernih.
Kunjungi Headspace di sini.
8. UCLA Penuh Perhatian
Mindful Awareness Research Center adalah mitra di UCLA (University of California, Los Angeles). Mindfulness Center bertujuan untuk menyebarkan kesadaran sepanjang hidup melalui pendidikan dan penelitian. Dengan meditasi gratisnya, Anda dapat mempelajari proses observasi terbuka terhadap pengalaman fisik, mental, dan emosional seseorang.
Perhatian penuh dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan perhatian, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi reaktivitas emosional, dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dan dengan kelas meditasi mingguan UCLA, Anda dapat mencapai hal tersebut.
Siapa yang bisa melakukan kursus ini – Pemula
Sertifikasi – tidak
USP: Diadakan setiap minggu, memberi Anda banyak waktu untuk berlatih.
Temukan tempat Anda di UCLA Mindful di sini.
9. Pikiran tersenyum
Smiling Mind menawarkan praktik meditasi dan kesadaran berbasis bukti untuk orang dewasa dan anak-anak. Tujuannya adalah untuk menghilangkan stres dan meningkatkan fokus di sekolah dan di tempat kerja. Program meditasinya ramah pendidikan dan memiliki podcast Spotify mingguan.
Namun, tidak semua kontennya gratis untuk diakses dan mungkin tidak cocok untuk pemula. Kunjungi situsnya sebelum mendaftar ke Smiling Mind.
Siapa yang bisa melakukan kursus ini – Pemula
Sertifikasi – tidak
USP: Meditasi yang berbeda dirancang untuk segala usia dan tahapan, memungkinkan Anda terhubung dengan tubuh dan pikiran Anda serta tetap lebih tajam dan fokus.
Kunjungi Smiling Mind di sini.
10. Yogi menyetujui
Yogi Approved harus menjadi pilihan Anda untuk mengikuti kelas yoga dan meditasi online gratis selama 14 hari. Anda dapat tenggelam dalam ratusan video yoga, kebugaran, dan meditasi yang terbaik untuk pemula dan praktisi berpengalaman. Anda dapat mengakses kelas meditasi mereka melalui situs web atau aplikasi.
Anda juga dapat mengunduh pelajaran untuk ditonton nanti. Sayangnya, kelas yoga online hanya dapat diakses dengan persetujuan Yoga, dan dengan berlangganan.
Siapa yang bisa melakukan kursus ini – Pemula
Sertifikasi – tidak
Biaya: Uji coba gratis 14 hari, lalu Anda harus membayar
USP: Meditasi terpandu transformatif membantu Anda belajar bersyukur atas apa yang Anda miliki dan mengubah pola pikir negatif dan langka menjadi positif dan berlimpah.
Yogi Disetujui
Catatan – Anda dapat memanfaatkan penawaran Black Friday dan membeli paket meditasi berbayar ini dengan harga diskon.
Hal-hal yang perlu diketahui sebelum Anda mulai…
Sebelum memulai kelas meditasi, Anda harus mengetahui beberapa hal:
Pastikan Anda memiliki ruang meditasi yang tenang dan damai untuk memulai latihan Anda. Bermeditasi sambil dikelilingi oleh gangguan bisa jadi tidak nyaman dan tidak efektif. Pastikan Anda memilih waktu rutin untuk berlatih meditasi, seperti pagi, siang, malam, atau sebelum tidur. Ada berbagai jenis meditasi, jadi cobalah pendekatan yang berbeda sampai Anda menemukan yang paling Anda sukai. Mengikuti kelas meditasi online juga dapat membantu Anda menemukan kelas meditasi yang paling cocok untuk Anda. Anda tidak selalu harus membayar untuk belajar meditasi. Meskipun layanan yang lebih baik tersedia dengan langganan berbayar, membayar kelas reguler tidak selalu memungkinkan ketika Anda memiliki jadwal sibuk. Ada kelas meditasi online lainnya di YouTube yang dapat Anda pilih. Terkadang meditasi dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan dan bahkan memperburuk kondisi yang sudah ada. Pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional sebelum mendaftar kelas meditasi online.
Berhati-hatilah dan nikmati meditasinya
Keluarga Bahagia
pekerjaan demi keluarga
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
matahari88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://matahari88slot.com/
mama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mama88.asia/
loker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://loker88.biz/
line88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://line88.social/
lelang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lelang88.asia/
legend88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://legend88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.net/
kota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kota88.asia/
kawat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kawat88.net/
kakaotalk permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakaotalk.pro/
kaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kaca88.asia/
jualbeli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jualbeli88.com/
indonesiafc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indonesiafc88.com/
indofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indofood88.com/
guru88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://guru88.asia/
grabpay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grabpay88.org/
grab88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grab88.info/
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gopay88.info/
gold88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gold88.asia/
gofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gofood88.com/
gelas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gelas88.info/
eth88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eth88.org/
emas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://emas88.biz/
blockchain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blockchain88.net/
baik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik888.net/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.info/
anorganik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anorganik88.com/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen96.net/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.info/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.asia/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.info/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.asia/
samsung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samsung88.asia/
raksasa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://raksasa88.info/
iphone88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://iphone88.asia/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.news/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.biz/
topdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topdewa88.com/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.org/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.net/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.asia/
mpo2288 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo2288.net/
lembaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lembaga88.net/
inti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inti88.biz/
dokumen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dokumen88.com/
baik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik88.asia/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.asia/
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiktok888.info/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.net/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.com/
pstmi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pstmi88.com/
lionsclubs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lionsclubs88.com/
kompas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.asia/
jeruk333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jeruk333.com/
james88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://james88.net/
fb888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fb888.site/
detik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik888.asia/
david88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://david88.net/
danautoba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danautoba88.com/
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tebar88.asia/
slotbom777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotbom777.asia/
padi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi88.com/
padi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi77.asia/
muara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara88.asia/
muara77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara77.asia/
maxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin777.asia/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.org/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.net/
sumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo88.net/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.org/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.net/
sjo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo88.asia/
sjo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo77.asia/
kudetabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudetabet88.asia/
kudeta99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta99.asia/
kudeta988 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta988.com/
kudeta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta88.asia/
fufufafa permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fufufafa.org/
bahagia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia88.org/
bahagia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia77.club/
angin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angin777.inf/
sunda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sunda88.org/
slotcc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotcc88.com/
poskobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poskobet88.com/
nuri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nuri88.asia/
janjiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjiwin88.com/
top99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top99.asia/
top888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top888.info/
terbaik99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik99.com/
terbaik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik88.asia/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.org/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.com/
plastik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://plastik88.com/
partai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://partai88.asia/
panas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panas88.info/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.net/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.com/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.net/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.com/
